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Fettverbrennungszone im Ausdauertraining: Mythen aufgedeckt

Beim Thema Abnehmen und Ausdauertraining hält sich hartnäckig der Mythos der sogenannten “Fettverbrennungszone”. Doch was ist dran an diesem Konzept? Wir klären auf und entmystifizieren gängige Irrtümer. 1. Mythos: Niedrigintensives Training verbrennt mehr Fett Viele glauben, dass du bei niedriger Intensität, also in der “Fettverbrennungszone”, mehr Fett verbrennst. Tatsächlich ist der prozentuale Anteil des verbrannten […]

Teilzeit Fitnesstrainer: Wie Du nebenbei Geld verdienen kannst

Teilzeit Fitnesstrainer

In der heutigen Zeit suchen viele Menschen nach flexiblen Arbeitsmöglichkeiten, die es ihnen erlauben, ihre Leidenschaften zu verfolgen und gleichzeitig ein zusätzliches Einkommen zu generieren. Die Fitnessbranche bietet genau diese Flexibilität, besonders wenn es um die Rolle eines Fitnesstrainers geht. Bei der update Akademie verstehen wir Deine Bedürfnisse und bieten Kurse an, die speziell darauf […]

Indoor vs. Outdoor Workouts: Vor- und Nachteile

Indoor vs Outdoor Workouts

Ob im Fitnessstudio oder in der freien Natur – die Entscheidung, wo du trainierst, kann deinen Fitnesserfolg und dein Wohlbefinden stark beeinflussen. In diesem Beitrag vergleichen wir Indoor vs Outdoor Workouts, damit du die beste Wahl für deine Gesundheit und deine Ziele treffen kannst. Vorteile von Indoor-Workouts Kontrollierte Umgebung Indoor-Training bietet eine kontrollierte Umgebung, was […]

Kannst du lokal Fett abbauen? Mythen und Fakten zum gezielten Fettverlust

gezielt Fett abbauen

“Kann ich an bestimmten Stellen gezielt Fett abbauen?” In der Fitness- und Gesundheitswelt kursieren viele Mythen über das Thema Fettverbrennung. Eine der häufigsten Fragen, die uns bei der update Akademie erreichen, ist: “Kann ich steuern, wo ich Fett verliere?” In diesem Beitrag gehen wir der Frage auf den Grund, ob du die Stelle des Fettabbaus […]

Wie dein Beweglichkeitstraining Verletzungen vorbeugen kann

Beweglichkeitstraining

In unserer hektischen Welt neigen wir oft dazu, unsere körperliche Gesundheit zu vernachlässigen. Doch bevor du das nächste Mal deine Fitnessroutine auslässt, sollten wir über ein wesentliches, aber oft übersehenes Element sprechen: das Beweglichkeitstraining. Warum es so wichtig ist? Regelmässiges Beweglichkeitstraining kann nicht nur deine sportliche Leistung verbessern, sondern auch Verletzungen vorbeugen, Schmerzen und Verspannungen […]

Isolationsübungen vs. Grundübungen: Effektive Trainingsstrategien

Isolationsübungen vs. Grundübungen

Isolationsübungen vs. Grundübungen: Der Schlüssel zu einem effektiven Trainingsplan Im Krafttraining begegnen uns oft zwei zentrale Begriffe: Isolationsübungen und Grundübungen. Beide spielen eine entscheidende Rolle in der Gestaltung eines effektiven Trainingsplans, doch ihre Anwendung und Wirkung unterscheiden sich grundlegend. In diesem Beitrag erforschen wir die Unterschiede, Vorteile und optimalen Einsatzmöglichkeiten dieser Übungsarten, um dir zu […]

Wie Krafttraining die Muskelhypertrophie fördert.

Muskelhypertrophie

Krafttraining ist nicht nur eine Methode zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, sondern auch ein wesentlicher Faktor für Muskelwachstum. In diesem Beitrag tauchen wir in das Thema Muskelhypertrophie ein und erläutern, wie Krafttraining zur Entwicklung und Vergrösserung der Muskulatur beiträgt. Die Rolle des Krafttrainings bei der Muskelhypertrophie Muskelhypertrophie, oder das Wachstum der Muskelmasse, ist das Ergebnis […]

Werde Gruppenfitness-Instruktor: Dein ultimativer Leitfaden zur Ausbildung

Gruppenfitness Instruktor Ausbildung

Die Fitnessbranche boomt, und qualifizierte Gruppenfitness Instruktoren sind gefragter denn je. Wenn du deine Leidenschaft für Gruppenfitness zum Beruf machen möchtest oder einfach nebenbei Geld verdienen willst, bietet dir eine Karriere als Gruppenfitness Instruktor vielfältige und erfüllende Möglichkeiten. In diesem Blogpost erfährst du alles, was du über die Ausbildung zum Gruppenfitness Instruktor wissen musst, von […]

Fitnesstrainer Lohn in der Schweiz: Ein detaillierter Überblick

Fitnesstrainer Lohn Schweiz

In der Schweizer Fitnessbranche variieren die Löhne erheblich je nach Position im Fitnesscenter und der jeweiligen Ausbildung. Hier bieten wir einen detaillierten Einblick in die Verdienstmöglichkeiten für verschiedene berufliche Rollen im Fitnessbereich. Fitnesstrainer Einsteiger Fitnesstrainer, die in der Branche neu starten, können je nach ihrer Ausbildung und dem Fitnesscenter, in dem sie arbeiten, unterschiedliche Einstiegsgehälter […]

Was macht einen erfolgreichen Fitnesstrainer aus?

Was wirklich erfolgreiche Fitnesstrainer ausmacht. Die Erfolgsgeheimnisse im Fitnesscoaching. Einleitung Du träumst davon, ein erfolgreicher Fitnesstrainer zu werden? Großartig! Aber weißt Du auch, welche Eigenschaften Dich wirklich gut in diesem Beruf machen? Es geht nicht nur um Wissen und Technik; es ist auch eine Frage der Persönlichkeit und der Fähigkeit, andere zu inspirieren. In diesem […]

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