Pump Programm 23
49,00 CHF
Einstündiges Ganzkörpertraining nach neuster wissenschaftlicher Studienlage.
Nach dem Kauf erhältst du ein PDF mit dem Link zum Lernvideo und zum Musik-Download.
Das Programm startet ab Montag, 17. Oktober 2022.
Das Pump Programm von der update Akademie kann man ohne Lizenz erwerben. Das Programm erscheint alle 3 Monate neu.
PUMP:
Ein einstündiges Ganzkörpertraining nach neuster wissenschaftlicher Studienlage, das ist unser Pump Programm. Mit der Langhantel und mit individuell angepasstem Gewicht wird zu fetziger Musik trainiert. Es bietet ein intensives Training zur Optimierung deines Muskelaufbaus (vor allem in Kombination der Proteindosierung) sowie der Muskelkraft. Daher stellt es ein perfektes Training für das Straffen deines Körpers, einem super Körpergefühl und enorme Freude an der Bewegung dar.
PUMP i.t (Pump Intensiv Training)
Pump i.t. ist die “fetzige” Kurzform des einstündigen Pumptrainings. Im 30-minütigen, hocheffizienten Stundenbild werden nur die grössten Muskelgruppen mit etwas höheren Gewichten trainiert.
Let‘s Pump i.t.!
Das Pump Programm erscheint jeweils alle 3 Monate und beinhaltet die Musik sowie ein Pump und ein Pump i.t. Manual, welches über einen Link als PDF heruntergeladen werden kann.
Bitte beachte: Nach dem Kauf erhältst du ein PDF mit dem Link zum Lernvideo und zum Musikdownload. Das Programm darf nur von Pump Instruktoren erworben werden und ist ausschliesslich für das Abspielen während Gruppenfitness Lektionen im Fitnesscenter zugelassen.
| Version | Pump 6, Pump 7, Pump 8, Pump 9, Pump 10, Pump 11, Pump 12, Pump 13, Pump 14, Pump 15, Pump 16 |
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Ruth Huber (Verifizierter Besitzer) –
Nach Pump 22,schwierig zu toppen! ;-) Musik ist sehr abwechslungsreich,toll!
Bei der Rückenübung wäre Weniger mehr! Konzentration auf die Übung geht verlohren beim studieren welcher Wechsel,wann kommt! Schultern sind recht streng,vorallem der zweite Teil! Twist Variationen bringen Abwechslung,einmal etwas anderes. :-) Sehr gerne etwas mehr Bauch/Rumpf!
Ursi Hinder (Verifizierter Besitzer) –
Viele Tempoansagen verhindern eine saubere Instruktion, was besonders bei den Rückenübungen sehr wichtig wäre. Neue Kunden fühlen sich mit den vielen Kombis überfordert und können sich zu wenig auf die Übung konzentrieren.
Warm up im Programm 23 ist mit Pump 20 identisch. Schade.
Schulterübungen gerne etwas weiter vorne im Prog. einbauen, hohe Belastung unmittelbar vor der Stabilisation
Gerne etwas längere Rumpfübungen.
Irene Gérard (Verifizierter Besitzer) –
Liederwahl finde nicht immer optimal. Zum Teil nicht motivierend. Viele Wechsel machen das Teaching etwas schwierig und die Teilnehmer können sich weniger auf die Übung konzentrieren, sondern müssen sich auf die Musik und das Tempo achten…