Faszienlinien im Yoga verstehen und gezielt in den Flow einbauen: Bedeutung der Faszien, vordere, hintere und laterale Faszienlinie, Übungen zur Ansprache der Faszien und Tipps für den Yogaunterricht. Online-Workshop mit Skript, Lernvideos und Masterclass.
- Manager/in: Alexandra Schilken
Warm-ups, die deine Teilnehmenden von der ersten Minute an abholen: Lektionsaufbau, Vorinstruktion und Gelenksmobilisationen im Skript, dazu sechs Lernvideos mit neuen Warm-up-Beispielen für Gruppenstunden.
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Trainer/in: Daniela Stark
Über vierzig Kräftigungsübungen mit Tube und Miniband für deine Lektion: Grundlagen und Handhabung der Kleingeräte, Übungen für Beine, Rücken, Schultern, Arme und Rumpf – plus Masterclass zum Lektionsaufbau. Online-Workshop mit Skript und Lernvideos.
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Administration: Pascal Kaiser
- Administration: Kati van Goor
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Alexandra Schilken
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Christina Strecke
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Nicola Zoller
Sechs neue Kombinationen für deine Kickpower Lektion, Schritt für Schritt: Aufbau einer Combi, sechs ausgearbeitete Combis mit Jab, Uppercut und Roundhousekick in Lernvideos und eine Masterclass, in der alle Combis zusammenfliessen.
- Administration: Susann Bartholdi
- Administration: Judith Bertschmann
- Administration: Sandra Bruehwiler
- Manager/in: Markus Gsell
- Administration: Angelika Zahnder
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
Gleittraining mit Slider Pads für Yoga, Pilates, Toning und Intervall: Vorteile und Grundlagen des Gleittrainings, Übungsvariationen für Beine, Gesäss, Rumpf und Schultern sowie zwei Masterclasses für verschiedene Stundenbilder. Online-Workshop mit Skript und Lernvideos.
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Administration: Kati van Goor
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
Grundübungen für die grossen Muskelgruppen – plus die Theorie dahinter: Grund- und Zusatzübungen mit Technikpunkten sowie die Trainingslehre für deine Pump Lektionen. Online-Workshop mit zwei Skripten und Lernvideos.
- Administration: Judith Bertschmann
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
Pilates im Stand: Alignment und Ausrichtung im Stand, Do and Don't für Standstunden, vier Lernvideos mit fertigen Übungsabfolgen und eine 45-Minuten-Masterclass. Online-Workshop mit Skript.
- Administration: Daniela Berther
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Alexandra Schilken
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Christina Strecke
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Kati van Goor
Barre für Pilates-Stunden: Werkzeuge und Fusspositionen, Alignment im Stand, Fussarbeit, Stretches, Abduktoren- und Rückenvariationen sowie eine Masterclass als Beispiel-Lektion. Online-Workshop mit Skript und Lernvideos.
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Administration: Pascal Kaiser
- Administration: Kati van Goor
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Christina Strecke
Die Schulter im Yoga verstehen, wahrnehmen, mobilisieren und kräftigen: Anatomie des Schultergelenks, stabilisierende Muskulatur und typische Verletzungen, dazu Lernvideos mit Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen und eine Masterclass.
- Administration: Judith Bertschmann
- Manager/in: Markus Gsell
- Administration: Kati van Goor
- Trainer/in: Daniela Stark
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Heike Kefer
- Trainer/in ohne Bearbeitungsrecht: Christina Strecke