Pump Programme 23
A one-hour full-body workout based on the latest scientific research. After purchase you receive a PDF with the link to the learning video and the music download. The programme starts from Monday, October 17, 2022.
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What our graduates say
Show all reviewsNach Pump 22,schwierig zu toppen! ;-) Musik ist sehr abwechslungsreich,toll! Bei der Rückenübung wäre Weniger mehr! Konzentration auf die Übung geht verlohren beim studieren welcher Wechsel,wann kommt! Schultern sind recht streng,vorallem der zweite Teil! Twist Variationen bringen Abwechslung,einmal etwas anderes. :-) Sehr gerne etwas mehr Bauch/Rumpf!
Viele Tempoansagen verhindern eine saubere Instruktion, was besonders bei den Rückenübungen sehr wichtig wäre. Neue Kunden fühlen sich mit den vielen Kombis überfordert und können sich zu wenig auf die Übung konzentrieren. Warm up im Programm 23 ist mit Pump 20 identisch. Schade. Schulterübungen gerne etwas weiter vorne im Prog. einbauen, hohe Belastung unmittelbar vor der Stabilisation Gerne etwas längere Rumpfübungen.
Liederwahl finde nicht immer optimal. Zum Teil nicht motivierend. Viele Wechsel machen das Teaching etwas schwierig und die Teilnehmer können sich weniger auf die Übung konzentrieren, sondern müssen sich auf die Musik und das Tempo achten...
The Pump Programme from the update Akademie can be purchased without a licence. A new version of the programme is released every 3 months.
PUMP: A one-hour full-body workout based on the latest scientific research – that's our Pump Programme. You train with the barbell and individually adjusted weight to upbeat music. It provides an intense workout to optimise your muscle growth (especially in combination with protein intake) as well as your muscular strength. It is therefore a perfect workout for toning your body, a great body feeling and immense joy in movement.
PUMP i.t (Pump Intensiv Training) Pump i.t. is the short, punchy version of the one-hour Pump workout. In this 30-minute, highly efficient format, only the largest muscle groups are trained with slightly higher weights.
Let's Pump i.t.!
The Pump Programme is released every 3 months and includes the music as well as a Pump and a Pump i.t. manual, which can be downloaded as a PDF via a link.
Please note: After purchase you receive a PDF with the link to the learning video and the music download. The programme may only be purchased by Pump instructors and is exclusively approved for playback during group fitness lessons at the fitness centre.
What our graduates say
2.7/5 from 3 reviews
Nach Pump 22,schwierig zu toppen! ;-) Musik ist sehr abwechslungsreich,toll! Bei der Rückenübung wäre Weniger mehr! Konzentration auf die Übung geht verlohren beim studieren welcher Wechsel,wann kommt! Schultern sind recht streng,vorallem der zweite Teil! Twist Variationen bringen Abwechslung,einmal etwas anderes. :-) Sehr gerne etwas mehr Bauch/Rumpf!
Viele Tempoansagen verhindern eine saubere Instruktion, was besonders bei den Rückenübungen sehr wichtig wäre. Neue Kunden fühlen sich mit den vielen Kombis überfordert und können sich zu wenig auf die Übung konzentrieren. Warm up im Programm 23 ist mit Pump 20 identisch. Schade. Schulterübungen gerne etwas weiter vorne im Prog. einbauen, hohe Belastung unmittelbar vor der Stabilisation Gerne etwas längere Rumpfübungen.
Liederwahl finde nicht immer optimal. Zum Teil nicht motivierend. Viele Wechsel machen das Teaching etwas schwierig und die Teilnehmer können sich weniger auf die Übung konzentrieren, sondern müssen sich auf die Musik und das Tempo achten...
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