Fitnesstrainer Ausbildung für Fortgeschrittene – Präsenz und Online

Les bases de la communication humaine et de l'échange d'informations. Les pierres angulaires d'une culture positive de l'entretien. Formes et types de questions. Les niveaux de communication et leur influence sur notre comportement. Donner et recevoir un feedback. Approches de communication orientées vers des solutions.

Biologie cellulaire et théorie des cellules, structure et fonction d'une cellule en tant que plus petite unité vivante de l'organisme humain. Structure et fonction des groupes de cellules (tissus) et leurs caractéristiques distinctives. Structure et fonction des principaux organes du corps humain : système cardiovasculaire, système nerveux, système endocrinien, système respiratoire, système digestif, système de soutien et de mouvement et peau.

Les composants de l'appareil locomoteur actif et passif ainsi que leur fonction dans la position et le mouvement du corps humain. L'origine et l'insertion des principaux groupes musculaires ainsi que les mouvements articulaires déclenchés par le raccourcissement.

Etude des fonctions corporelles modifiées de manière pathologique ainsi que de leur origine et de leur développement. Les pathologies les plus fréquentes et les plus importantes de l'appareil locomoteur humain. Maladies de la civilisation causées par le mouvement (ou l'absence de mouvement). Maladies de l'appareil locomoteur liées à la posture.

Enseignement de la transmission des connaissances nécessaires à la réalisation d'un entraînement sportif dans le but d'augmenter les performances et/ou de maintenir ou d'améliorer la santé (fitness). Description de principes d'entraînement, de méthodes d'entraînement et de contenus d'entraînement généralement valables pour toutes les disciplines sportives. Base de principes didactiques et pédagogiques. Gestion de l'entraînement par des facteurs physiologiques (âge, état d'entraînement, capacité de récupération). Planification de l'entraînement à long terme ; analyse de l'état, fixation d'objectifs d'entraînement, mise en œuvre des objectifs par des unités d'entraînement, des plans d'entraînement et une périodisation de l'entraînement sportif pour atteindre une capacité de performance maximale à un moment donné.

Les bases physiologiques de l'entraînement musculaire et les adaptations qu'il provoque dans les muscles squelettiques. Compréhension des déterminants physiologiques d'un entraînement musculaire efficace et efficient : résistance à la tension, répétitions, séries, pauses, unités d'entraînement, périodes d'entraînement, répartition des types de contraction, durée de la tension, épuisement musculaire, amplitude du mouvement, temps de récupération, qualité de l'entraînement.

Bases physiologiques de la capacité d'endurance : le potentiel (utilisation maximale de l'oxygène), l'épuisement (utilisation relative du potentiel) et la résistance à la fatigue (maintien de la performance). Connaissance de la mise à disposition d'énergie. Adaptations structurelles et fonctionnelles à l'entraînement en endurance du système cardiovasculaire, du système musculaire, du système respiratoire.

Bases (bio)mécaniques de l'entraînement sur appareils. Connaissance des principaux composants d'un appareil de musculation. Réglage et utilisation corrects. Bases (bio)mécaniques de l'entraînement avec des poids libres. Connaissance des avantages et des inconvénients des poids libres. Instructions et corrections correctes.

Bases de la planification de l'entraînement de différents clients : Ordre de sélection des exercices et méthodologie d'entraînement, intensité et durée de l'entraînement. Mise en pratique des bases de la planification de l'entraînement, de la théorie de l'entraînement, de la connaissance des appareils, de l'entraînement avec des poids libres sur la surface d'entraînement.

Bases physiologiques de l'absorption des aliments ainsi que des nutriments. Principes généraux et couverture des besoins quotidiens en aliments / nutriments.

La croissance physiologique de la longueur des muscles et son influence sur la performance musculaire. Notions de base : Étirement / stretching / entraînement de la longueur musculaire

Chances et dangers de l'entraînement de la coordination et son influence sur l'entraînement de la force. Entraînement de l'équilibre comme prévention des chutes.