INSTRUCTEUR POWERSTEP
Dans le cadre du fitness en groupe, le Powerstep est un entraînement d'endurance intensif mais simple avec le step, combiné avec des éléments de renforcement pour le corps.
La leçon commence par un échauffement, suivi d'une ou plusieurs parties d'endurance simples avec le step. La leçon est ensuite combinée avec des exercices de renforcement musculaire avec le step.
L'entraînement est axé sur l'endurance et l'endurance de force et se termine par un étirement ultérieur des zones d'étirement obligatoires.