Description
Programme de pompage 23
Le programme Pump de l'académie update peut être acheté sans licence. Le programme est renouvelé tous les trois mois.
PUMP :
Un entraînement d'une heure de l'ensemble du corps selon les dernières études scientifiques, voilà ce que propose notre programme Pump. On s'entraîne avec des haltères et avec un poids adapté à chacun sur une musique entraînante. Il offre un entraînement intensif pour optimiser ton développement musculaire (surtout en combinaison avec les Protéinedosage) et de la force musculaire. Il s'agit donc d'un entraînement parfait pour raffermir ton corps, pour te sentir bien dans ta peau et pour prendre énormément de plaisir à faire de l'exercice.
PUMP i.t (entraînement intensif à la pompe)
Pump i.t. est la forme courte "endiablée" de l'entraînement de pompage d'une heure. Dans le schéma horaire de 30 minutes, très efficace, seuls les plus grands groupes musculaires sont entraînés avec des poids légèrement plus élevés.
Let's Pump i.t. !
Le programme Pump paraît tous les trois mois et contient la musique ainsi qu'un Pump et un Pump i.t. Manual, qui peut être téléchargé en PDF via un lien.
Veuillez noter que Après l'achat, tu recevras un PDF avec le lien vers la vidéo d'apprentissage et le téléchargement de la musique. Le programme ne peut être acheté que par les Pump Instructors et est exclusivement autorisé à être lu pendant les leçons de fitness en groupe dans le centre de fitness.
Ruth Huber (client confirmé) -
Nach Pump 22,schwierig zu toppen! ;-) Musik ist sehr abwechslungsreich,toll!
Bei der Rückenübung wäre Weniger mehr! Konzentration auf die Übung geht verlohren beim studieren welcher Wechsel,wann kommt! Schultern sind recht streng,vorallem der zweite Teil! Twist Variationen bringen Abwechslung,einmal etwas anderes. :-) Sehr gerne etwas mehr Bauch/Rumpf!
Ursi Hinder (client confirmé) -
Viele Tempoansagen verhindern eine saubere Instruktion, was besonders bei den Rückenübungen sehr wichtig wäre. Neue Kunden fühlen sich mit den vielen Kombis überfordert und können sich zu wenig auf die Übung konzentrieren.
Warm up im Programm 23 ist mit Pump 20 identisch. Schade.
Schulterübungen gerne etwas weiter vorne im Prog. einbauen, hohe Belastung unmittelbar vor der Stabilisation
Gerne etwas längere Rumpfübungen.
Irène Gérard (client confirmé) -
Liederwahl finde nicht immer optimal. Zum Teil nicht motivierend. Viele Wechsel machen das Teaching etwas schwierig und die Teilnehmer können sich weniger auf die Übung konzentrieren, sondern müssen sich auf die Musik und das Tempo achten…