Workshop Pilates online - Barre
Barre nelle lezioni di Pilates: attrezzi, posizioni dei piedi e lezioni intere
Pilates Barre online: allineamento in piedi, footwork, stretch, varianti per abduttori e schiena e una masterclass come esempio di lezione completa.
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Barre unisce i principi del Pilates al lavoro alla sbarra – tanti piccoli movimenti, allineamento preciso, alto numero di ripetizioni. Il workshop online Pilates Barre ti introduce a questo format di lezione: un video introduttivo spiega gli attrezzi, le posizioni dei piedi, i possibili format di lezione e la storia dell’allenamento Barre, poi ti avvicini alla pratica attraverso la dispensa e i video didattici.
Che cosa impari
- Che cosa caratterizza Barre: attrezzi, posizioni dei piedi e la storia dell’allenamento Barre
- I possibili format per le lezioni di Barre
- Il Pilates Stand Alignment come base per ogni esercizio alla sbarra
- Il Pilates Stand come posizione di partenza
- Do and Don’t per le lezioni di Barre e per quelle in piedi
- Allenamento di base nel primo video didattico
- Footwork con diverse varianti di esercizio
- Stretch, Hamstrings ed esercizi per le gambe
- Varianti per abduttori e schiena
- Combinazioni: approfondire e comporre quanto mostrato – con una masterclass come esempio per la costruzione della lezione
A chi si rivolge il workshop
Alle istruttrici e agli istruttori di Pilates che vogliono proporre Barre come format autonomo oppure inserire singole sequenze di Barre nelle loro lezioni. Il workshop chiarisce prima le basi – quali attrezzi ti servono, quali posizioni dei piedi esistono, come può essere strutturata una lezione – e fornisce poi gli esercizi corrispondenti. Anche se finora insegni soprattutto sul tappetino e vuoi ampliare il lavoro in piedi, qui trovi un’introduzione strutturata.
Come si svolge il workshop
- Dopo l’iscrizione ricevi i dati di accesso alla piattaforma di apprendimento con tutta la documentazione e i video.
- Video introduttivo: Barre, gli attrezzi, le posizioni dei piedi, i possibili format di lezione e la storia dell’allenamento.
- Studio individuale: leggi la dispensa del workshop Pilates Barre.
- Video didattici: cinque video conducono dall’allenamento di base al footwork, agli stretch e agli esercizi per le gambe, fino alle varianti per abduttori e schiena e infine alle combinazioni. Esercita le parti pratiche il più spesso possibile.
- Masterclass: un esempio di come costruire una lezione di Barre.
- Domande: in qualsiasi momento per e-mail a info@update-akademie.ch.
- Conclusione: compila il modulo di feedback, poi ricevi l’attestato di partecipazione al workshop.
Il workshop è online e non è legato ad alcuna data. Decidi tu il ritmo e i contenuti restano accessibili anche dopo la conclusione.
Come proseguire
L’allineamento in piedi viene approfondito dal workshop online Pilates Standing Pilates – lavora con lo stesso Pilates Stand Alignment e aggiunge sequenze di esercizi proprie. La formazione completa è Istruttore Pilates; per la struttura e la conduzione di una lezione di gruppo c’è Basi del fitness di gruppo. Tutti i formati brevi sono raccolti nella panoramica dei workshop di fitness di gruppo.
Cosa dicono i diplomati
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Domande frequenti
Quali esercizi vengono mostrati nel workshop?
I video didattici trattano l’allenamento di base, il footwork con diverse varianti, gli stretch, gli Hamstrings e gli esercizi per le gambe, oltre alle varianti per abduttori e schiena. Un ulteriore video approfondisce quanto imparato nelle combinazioni.
C’è un esempio di lezione di Barre completa?
Sì, del workshop fa parte una masterclass. È pensata come esempio di come costruire un’intera lezione a partire dai singoli blocchi di esercizi.
In che cosa si distingue il workshop Barre da quello di Standing Pilates?
Entrambi si basano sul Pilates Stand Alignment. Il workshop Barre ruota attorno al lavoro alla sbarra con posizioni dei piedi, footwork e combinazioni, quello di Standing Pilates attorno a sequenze libere in piedi senza sbarra.
Come ricevo l’attestato del workshop?
Dopo aver compilato il modulo di feedback sulla piattaforma di apprendimento ti inviamo per e-mail l’attestato di partecipazione al workshop. Non devi sostenere alcun esame.