THEORIE
Die Theorie ist die Basis für effektives Training. Nur wenn du weisst, wie der Körper funktioniert, kannst du ihn optimal trainieren.
Werde dein eigener Trainer mit dem Fitnessführerschein!
Der Fitnessführerschein ist ein innovatives Online-Ausbildungsprogramm, das dir die Freiheit gibt, in deinem eigenen Tempo zu lernen. Ganz egal, wo du dich befindest, mit unserer 100% flexiblen Online-Plattform bist du immer auf dem richtigen Weg zu deinem persönlichen Fitnesserfolg.
Hinweis: Diese Ausbildung ist nicht darauf ausgerichtet, dich für eine Anstellung als Fitnesstrainer in einem Fitnesscenter zu qualifizieren.
FÜR WEN IST DIE AUSBILDUNG GEEIGNET?
Investition in deine Zukunft
460.-
- Dieser Betrag öffnet dir die Türen zu einer umfassenden Ausbildung, mit der du die Kontrolle über dein Fitnessziel erlangen kannst. Eine lohnende Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
DER ABLAUF
ABSCHLUSSPRÜFUNG
Die Abschlussprüfung absolvierst du bequem von zu Hause. Statt langer Anreise und Zittern vor dem Prüfungssaal bietet dir unser einzigartiges Prüfungstool eine faire, sichere und ruhige Umgebung
ZERTIFIKAT
Nach dem erfolgreichen Abschluss erhältst du ein Zertifikat und kannst deine Kenntnisse nachweisen. Du bist anschliessend in der Lage dein eigenes Training zu planen und zu optimieren.
Investition in deine Zukunft
460.-
- Dieser Betrag öffnet dir die Türen zu einer umfassenden Ausbildung, mit der du die Kontrolle über dein Fitnessziel erlangen kannst. Eine lohnende Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
DEINE AUSBILDUNG KURZ UND KNAPP
STARTE JEDERZEIT
Du kannst die Ausbildung jederzeit starten. Einfach anmelden und los geht's!
LERNE WANN UND WO DU WILLST
Du kannst jederzeit lernen und wo du willst. Unsere Lernplattform ist da wo du bist!
LERNE IN DEINEM LERNTEMPO
Du entscheidest wie schnell du den Kurs absolvieren willst. Je mehr Zeit du für den Kurs aufbringen kannst, desto schneller hast du dein Zertifikat in der Tasche!
VERSCHIEDENE LERNMATERIALIEN
Dich erwarten verschiedene Lernmaterialien wie Skripte, Audiodateien, Lernvideos und Lernkarten. Durch die unterschiedlichen Lernmaterialien werden verschiedene Lerntypen angesprochen.
LERNKONTROLLEN
Überprüfe deinen Lernfortschritt jederzeit mit Online-Lernkontrollen.
ONLINESPRECHSTUNDEN
Unsere Fachexperten mit langjähriger Praxiserfahrung stehen dir regelmässig in Onlinesprechstunden für Fragen zur Seite.
KEINE PRÄSENZ
Die Ausbildung ist komplett online und du kannst die ganze Ausbildung bequem von zu Hause absolvieren.
AUSBILDUNG FÜR MEHR TRAININGSERFOLG
Durch den Fitnessführerschein kannst du deine Trainings selbst steuern und dein Training optimieren.
NICHT FÜR ARBEIT IM FITNESSCENTER
Dieser Kurs ist nicht darauf ausgerichtet, dich für eine Anstellung als Fitnesstrainer in einem Fitnesscenter zu qualifizieren.
LERNINHALTE DER FITNESSFÜHRERSCHEIN AUSBILDUNG
Folgende Inhalte erwarten dich in der Fitnessführerschein Ausbildung.
Physiologisch & Anatomie
Anatomie & Physiologie
Zellbiologie und Zelllehre, Struktur und Funktion einer Zelle als kleinste lebende Einheit des menschlichen Organismus. Struktur und Funktion von Zellverbänden (Gewebe) und deren Unterscheidungsmerkmale. Struktur und Funktion der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers: Herzkreislaufsystem, Nervensystem, Hormonsystem, Atmungssystem, Verdauungssystem, Stütz- und Bewegungssystem und Haut.
Funktionelle Anatomie
Die Bestandteile des aktiven und passiven Bewegungsapparats sowie deren Funktion für die Position und Bewegung des menschlichen Körpers. Ursprung und Ansatz der wichtigsten Muskelgruppen sowie durch Verkürzung ausgelöste Gelenksbewegungen.
Trainingslehre
Klassische Trainingslehre
Lehre der Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit (Fitness). Beschreibung allgemein gültiger sportartübergreifender Trainingsprinzipien, Trainingsmethoden und Trainingsinhalte. Grundlage von didaktischen und pädagogischen Grundsätzen. Trainingssteuerung durch physiologische Faktoren (Alter, Trainingszustand, Erholungsfähigkeit). langfristige Trainingsplanung; Zustandsanalyse, Setzung von Trainingszielen, Umsetzung der Ziele durch Trainingseinheiten, Trainingsplänen und Periodisierung des sportlichen Trainings zur Erreichung eines maximalen Leistungsvermögens zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Krafttraining
Physiologische Grundlagen des Muskeltrainings und die dadurch ausgelösten Anpassungen in der Skelettmuskulatur. Verständnis der physiologischen Determinanten für ein effizientes und wirksames Krafttraining: Spannungswiderstand, Wiederholungen, Sätze, Pausen, Trainingseinheiten, Trainingsperioden, Verteilung der Kontraktionsarten, Spannungsdauer, Muskelerschöpfung, Bewegungsumfang, Erholungszeit, Trainingsqualität.
Ausdauertraining
Physiologische Grundlagen der Ausdauerleistungsfähigkeit: Das Potential (Maximale Sauerstoffverwertung), die Ausschöpfung (relative Auslastung des Potentials) und Ermüdungsresistenz (Aufrechterhaltung der Leistung). Kenntnis der Energiebereitstellung. Strukturelle und funktionelle Anpassungen an das Ausdauertraining des Herzkreislaufsystems, des Muskelsystems, des Atmungssystems.
Gerätekunde und freie Gewichte
(Bio-) mechanische Grundlagen des Gerätetrainings. Kenntnisse der wichtigsten Bestandteile eines Kraftgeräts. Korrekte Einstellung und Verwendung. (Bio-) mechanische Grundlagen des Trainings mit freien Gewichten. Kenntnisse der Vor- und Nachteile freier Gewichte. Korrekte Instruktion und Korrektur.
Trainingsplanung und Trainingscoaching
Grundlagen der Trainingsplanung von verschiedenen Kunden: Reihenfolge der Übungsauswahl und Trainingsmethodik, Trainingsintensität und -dauer. Praktische Umsetzung der Grundlagen aus Trainingsplanung, Trainingslehre, Gerätekunde, Training mit freien Gewichten auf der Trainingsfläche
Motorik & Energetik
Ernährung
Physiologische Grundlagen der Nahrungsaufnahme sowie der Nährstoffe. Generelle Grundsätze und Deckung des täglichen Bedarfs an Nahrungsmitteln / Nährstoffen.
Flexibilität
Physiologisches Muskellängenwachstum und dessen Einfluss auf die muskuläre Leistungsfähigkeit. Begrifflichkeiten: Dehnen / Stretching / Muskellängentraining
Koordination
Chancen und Gefahren des Koordinationstrainings und dessen Einfluss auf das Krafttraining. Training des Gleichgewichts als Sturzprophylaxe.
Investition in deine Zukunft
460.-
- Dieser Betrag öffnet dir die Türen zu einer umfassenden Ausbildung, mit der du die Kontrolle über dein Fitnessziel erlangen kannst. Eine lohnende Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
HÄUFIGE FRAGEN
Wie lange dauert die Ausbildung?
In der Regel brauchen die Teilnehmer zwischen 1 und 3 Monaten.
Allerdings bestimmst du alleine, wie lange deine Ausbildung dauert. Absolviere die Ausbildung neben deinem Hauptberuf oder der Versorgung deiner Familie oder mache deine Ausbildung zum Vollzeitjob: Je mehr Zeit du für die Ausbildung einplanst, desto schneller hast du dein Zertifikat in der Tasche.
Ist die Ausbildung anerkannt für die Arbeit im Fitnesscenter?
Nein, Dieser Kurs ist nicht darauf ausgerichtet, dich für eine Anstellung als Fitnesstrainer in einem Fitnesscenter zu qualifizieren.
Welche Inhalte werden vermittelt?
Die Ausbildung vermittelt dir alle theoretischen Kenntnisse, damit du dein eigenes Training optimieren und planen kannst. In der Theorie lernst du Inhalte aus den Bereichen „Anatomie & Physiologie“, „Trainingslehre“ und „Ernährung & Energetik kennen. Einen umfassenden Überblick über die Kursinhalte findest du in unserer Modulbeschreibung
Welche Voraussetzungen gibt es für die Teilnahme am Fitnessführerschein?
Für das Selbststudium brauchst du gute mündliche und schriftliche Deutschkenntnisse. Ansonsten gibt es keine Voraussetzungen.
Was kostet die Ausbildung?
Die Ausbildung kostet CHF 460.-