Alimentazione per l'aumento della massa muscolare
Proteine, creatina e i fattori che governano davvero la massa muscolare
Quali nutrienti influenzano la costruzione muscolare e perché. Il workshop offre raccomandazioni pratiche e il sapere di fondo per motivarle davvero.
TWINT · Mastercard · VISA · PayPal · Pagamento sicuro
Cosa dicono i diplomati
Mostra tutte le recensioniIch denke als Hobbysportler ist das eine solide Schnellbleiche. Auch wenn ich manche Dinge erst in der Lernkontrolle gelernt habe, kann ich einem Anfänger fundiert helfen. Andere Supplemente als Kreatin wurden nicht behandelt. Das finde ich ein bisschen schade, obwohl ich auch glaube, dass die kaum eine Rolle spielen.
Sul tema della costruzione muscolare l'alimentazione assume, accanto all'allenamento, un ruolo centrale. In questo blocco tematico vengono trattati i diversi nutrienti in relazione all'effetto sulla costruzione muscolare. Alla fine non solo sai formulare raccomandazioni alimentari pratiche con l'obiettivo della massa muscolare, ma con il sapere di fondo acquisito puoi anche spiegare su quali presupposti queste raccomandazioni si fondano.
Che cosa impari
- I fattori che influenzano la costruzione muscolare e il loro intreccio
- Le proteine nella costruzione muscolare: importanza, fabbisogno e impiego
- La creatina come uno degli integratori meglio studiati
- Riferire i diversi nutrienti in modo mirato all'obiettivo della massa muscolare
- Formulare raccomandazioni alimentari pratiche per la costruzione muscolare
- Spiegare su quali presupposti si basano le raccomandazioni più diffuse
A chi si rivolge il workshop
Il workshop si rivolge a istruttrici di fitness e personal trainer, preparatori atletici e consulenti che nella sala pesi sentono sempre le stesse domande su proteine e integratori e vogliono rispondere in modo solido. Poiché il workshop non si ferma alle raccomandazioni ma mette a nudo i presupposti che ci stanno dietro, dopo saprai anche motivare perché una regola diffusa nel singolo caso non è adatta. È un blocco tematico della formazione di Coach di nutrizione sportiva e si può frequentare singolarmente.
Come si svolge il workshop
Il workshop lo svolgi con il tuo ritmo di apprendimento, online e senza date fisse. Dopo l'iscrizione ricevi i dati di accesso alla piattaforma di apprendimento, che ti guida attraverso i contenuti. Decidi tu quando affronti quale capitolo.
- Studio individuale con la dispensa Massa muscolare: solo i suoi contenuti sono rilevanti per il test di apprendimento
- La dispensa anche in formato audio, riassunti dei capitoli compresi
- Video didattici e schede di apprendimento sul tema della massa muscolare
- Test di apprendimento direttamente sulla piattaforma, svolgibile in qualsiasi momento, superato almeno all'80 per cento di risposte corrette
Dopo aver superato il test di apprendimento ricevi la conferma del corso entro 14 giorni per e-mail. I contenuti sulla piattaforma di apprendimento restano accessibili anche dopo.
Come si prosegue
Costruzione muscolare e riduzione della massa grassa nella pratica si pianificano quasi sempre insieme: l'altro lato lo tratta il Workshop Alimentazione e massa grassa. I valori di fabbisogno di proteine, grassi e carboidrati li approfondisce il Workshop Nutrienti. Tutti i blocchi tematici insieme formano la formazione Coach di nutrizione sportiva; la panoramica dei corsi singoli la trovi sotto Workshop di nutrizione.
Cosa dicono i diplomati
Ich denke als Hobbysportler ist das eine solide Schnellbleiche. Auch wenn ich manche Dinge erst in der Lernkontrolle gelernt habe, kann ich einem Anfänger fundiert helfen. Andere Supplemente als Kreatin wurden nicht behandelt. Das finde ich ein bisschen schade, obwohl ich auch glaube, dass die kaum eine Rolle spielen.
Hai completato questa formazione? Condividi la tua esperienza.
Domande frequenti
La creatina viene trattata nel workshop?
Sì, la creatina è uno dei capitoli della dispensa e viene ripresa inoltre in un riassunto proprio. È trattata in relazione con gli altri fattori che influenzano la costruzione muscolare.
A chi è adatto il workshop sull'alimentazione per la massa muscolare?
Ad allenatrici e allenatori, personal trainer e consulenti che accompagnano clienti con l'obiettivo della costruzione muscolare. Il workshop è un blocco tematico della formazione di Coach di nutrizione sportiva e si può prenotare anche singolarmente.
Posso prenotare il workshop singolarmente?
Sì. Il blocco tematico Massa muscolare fa parte della formazione di Coach di nutrizione sportiva, ma viene offerto anche come workshop online autonomo. Dopo l'iscrizione parti subito e impari liberamente nel tempo e nello spazio.
Come concludo il workshop?
Tramite un test di apprendimento sulla piattaforma, che puoi svolgere in qualsiasi momento. Devi rispondere correttamente ad almeno l'80 per cento delle domande. In seguito ricevi la conferma del corso entro 14 giorni per e-mail.