Alimentazione prima e durante la gara
Alimentazione da gara in tre blocchi: preparazione, gara e recupero
Che cosa mettere nel piatto prima, durante e dopo la gara e come le singole misure agiscono sulla capacità di prestazione e sul recupero dell'atleta.
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All'alimentazione prima, durante e dopo la gara viene attribuito un significato particolare, perché agisce in modo percepibile sulla capacità di prestazione in gara e sulla fase di recupero che segue. Blocco per blocco impari che cosa va osservato nella preparazione, nella fase di gara vera e propria e nel recupero, e quali effetti hanno le singole misure sull'atleta e sulla sua capacità di prestazione.
Che cosa impari
- Alimentazione prima della gara: la fase di preparazione in due capitoli approfonditi
- Come le misure della preparazione agiscono sulla capacità di prestazione nel giorno di gara
- Alimentazione in gara: l'apporto durante lo sforzo in tre capitoli
- Alimentazione e recupero: che cosa conta dopo la gara
- Le tre fasi come concetto unitario invece che come misure isolate
- Motivare le raccomandazioni in modo che le atlete e gli atleti le capiscano e le applichino
A chi si rivolge il workshop
Il workshop è adatto a personal trainer, preparatrici atletiche, istruttori di fitness e consulenti che preparano atlete e atleti alle gare, dalla corsa popolare allo sport agonistico. È un blocco tematico della formazione di Coach di nutrizione sportiva e si può frequentare come singolo workshop se ti interessa esattamente questa fase.
Come si svolge il workshop
Il workshop lo svolgi online e con il tuo ritmo di apprendimento. Dopo l'iscrizione ricevi i dati di accesso alla piattaforma di apprendimento, che ti guida passo dopo passo attraverso i contenuti. Date fisse non ce ne sono: decidi tu quando affronti quale blocco e puoi tornare alla dispensa in qualsiasi momento, anche a distanza di mesi.
- Studio individuale con la dispensa Alimentazione e gara
- La dispensa anche in formato audio, da ascoltare sempre e ovunque
- Video didattici e schede di apprendimento sul tema alimentazione e gara
- Test di apprendimento direttamente sulla piattaforma, svolgibile in qualsiasi momento, superato almeno all'80 per cento di risposte corrette
Per il test di apprendimento sono rilevanti unicamente i contenuti della dispensa. Dopo aver superato il test ricevi la conferma del corso entro 14 giorni per e-mail.
Come si prosegue
Chi governa la fase di gara ha bisogno di capire la produzione di energia che ci sta dietro: la fornisce il Workshop Bilancio energetico, e il Workshop Nutrienti completa il quadro con i valori di fabbisogno. Insieme agli altri blocchi tematici nasce la formazione Coach di nutrizione sportiva. Tutti i corsi prenotabili singolarmente sono elencati sulla pagina Workshop di nutrizione.
Cosa dicono i diplomati
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Domande frequenti
Che cosa tratta il workshop sull'alimentazione prima e durante la gara?
Il workshop è costruito per blocchi: alimentazione prima della gara, alimentazione in gara e alimentazione nel recupero. Per ogni blocco scopri quali misure entrano in considerazione e come agiscono sulla capacità di prestazione.
A chi è adatto questo workshop di nutrizione sportiva?
Si rivolge ad allenatrici e allenatori, personal trainer e consulenti che accompagnano atlete e atleti attorno alle gare. Il workshop è un blocco tematico della formazione di Coach di nutrizione sportiva e si può frequentare anche singolarmente.
Per quanto tempo ho accesso ai contenuti?
Impari liberamente nel tempo e nello spazio e con il tuo ritmo, senza un inizio di corso fisso. I contenuti sulla piattaforma restano accessibili anche dopo la conclusione, così puoi riprendere la dispensa prima di una gara.
Come concludo il workshop?
Con un test di apprendimento sulla piattaforma, che puoi svolgere in qualsiasi momento. È superato se rispondi correttamente ad almeno l'80 per cento delle domande. Dopodiché ricevi la conferma del corso entro 14 giorni per e-mail.