Nutrition avant et pendant la compétition
Nutrition de compétition en trois blocs : préparation, compétition et récupération
Ce qui compte dans l’assiette avant, pendant et après la compétition – et comment chaque mesure agit sur la performance et sur la récupération.
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L’alimentation avant, pendant et après la compétition revêt une importance particulière, car elle agit nettement sur la performance en compétition et sur la phase de récupération qui suit. Bloc après bloc, tu apprends ce à quoi il faut veiller dans la préparation, dans la phase de compétition elle-même et dans la récupération – et quels effets les différentes mesures ont sur le sportif et sur sa performance.
Ce que tu apprends
- L’alimentation avant la compétition : la phase de préparation en deux chapitres détaillés
- Comment les mesures de la préparation agissent sur la performance le jour de la compétition
- L’alimentation en compétition : l’apport pendant l’effort en trois chapitres
- Alimentation et récupération : ce qui compte après la compétition
- Les trois phases comme concept cohérent plutôt que comme mesures isolées
- Argumenter les recommandations pour que les sportives et sportifs les comprennent et les appliquent
À qui s’adresse ce workshop
Le workshop convient aux personal trainers, aux préparatrices physiques et coachs fitness ainsi qu’aux conseillers qui préparent des sportives et des sportifs à des compétitions – de la course populaire au sport de compétition. Il constitue un module de la formation de coach en nutrition sportive et se suit comme workshop isolé si c’est précisément cette phase qui t’intéresse.
Comment se déroule le workshop
Tu suis le workshop en ligne et à ton propre rythme d’apprentissage. Après l’inscription, tu reçois les identifiants de la plateforme d’apprentissage, qui te guide pas à pas à travers les contenus. Il n’y a pas de dates fixes : tu décides toi-même quand tu travailles quel bloc et tu peux revenir au support à tout moment.
- Auto-apprentissage avec le support de cours Alimentation et compétition
- Le support également au format audio – à écouter partout et à tout moment
- Vidéos et fiches d’apprentissage sur le thème alimentation et compétition
- Contrôle des connaissances directement sur la plateforme d’apprentissage, à passer quand tu veux, réussi à partir de 80 pour cent de bonnes réponses au minimum
Seuls les contenus du support de cours comptent pour le contrôle des connaissances. Une fois celui-ci réussi, tu reçois l’attestation de cours par courriel dans les 14 jours.
La suite du parcours
Qui pilote la phase de compétition a besoin de comprendre la production d’énergie derrière – c’est ce qu’apporte le workshop Bilan énergétique, tandis que le workshop Nutriments complète les valeurs de besoins correspondantes. Avec les autres modules, cela compose la formation coach en nutrition sportive. Tous les cours réservables séparément figurent sur la page workshops nutrition.
Ce que disent les diplômés
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Questions fréquentes
Que traite le workshop sur la nutrition avant et pendant la compétition ?
Le workshop est construit par blocs : alimentation avant la compétition, alimentation en compétition et alimentation dans la récupération. Pour chaque bloc, tu apprends quelles mesures entrent en ligne de compte et comment elles agissent sur la performance.
À qui s’adresse ce workshop de nutrition sportive ?
Il s’adresse aux entraîneuses et entraîneurs, aux personal trainers et aux conseillers qui accompagnent des sportives et des sportifs autour des compétitions. Le workshop est un module de la formation de coach en nutrition sportive et peut aussi se suivre séparément.
Combien de temps ai-je accès aux contenus ?
Tu apprends librement dans le temps et dans l’espace, à ton propre rythme et sans début de cours fixe. Les contenus restent accessibles sur la plateforme d’apprentissage même après la fin du workshop, ce qui te permet de ressortir le support avant une compétition.
Comment est-ce que je termine le workshop ?
Par un contrôle des connaissances sur la plateforme d’apprentissage, que tu peux passer quand tu veux. Il est réussi lorsque tu réponds correctement à 80 pour cent au minimum des questions. Tu reçois ensuite l’attestation de cours par courriel dans les 14 jours.