TEORIA
La teoria è la base per un allenamento efficace. Solo se sai come funziona il corpo puoi allenarlo in modo ottimale.
Diventa il tuo stesso trainer con la patente fitness!
La patente fitness è un programma di formazione online innovativo che ti dà la libertà di imparare al tuo ritmo. Ovunque tu ti trovi, con la nostra piattaforma online al 100 % flessibile sei sempre sulla strada giusta verso il tuo successo fitness personale.
Nota: Questa formazione non è concepita per qualificarti a un impiego come istruttore di fitness in un centro fitness.
A CHI È ADATTA LA FORMAZIONE?
Investimento nel tuo futuro
460.-
- Questo importo ti apre le porte a una formazione completa, con cui puoi ottenere il controllo sul tuo obiettivo fitness. Un investimento utile nella tua salute e nel tuo benessere!
LO SVOLGIMENTO
ESAME FINALE
L'esame finale lo sostieni comodamente da casa. Invece di lunghi spostamenti e dell'ansia davanti all'aula d'esame, il nostro esclusivo strumento d'esame ti offre un ambiente equo, sicuro e tranquillo
CERTIFICATO
Dopo aver superato con successo l'esame ricevi un certificato e puoi attestare le tue conoscenze. In seguito sei in grado di pianificare e ottimizzare il tuo allenamento.
Investimento nel tuo futuro
460.-
- Questo importo ti apre le porte a una formazione completa, con cui puoi ottenere il controllo sul tuo obiettivo fitness. Un investimento utile nella tua salute e nel tuo benessere!
LA TUA FORMAZIONE IN BREVE
INIZIA IN QUALSIASI MOMENTO
Puoi iniziare la formazione in qualsiasi momento. Basta iscriversi e si parte!
IMPARA QUANDO E DOVE VUOI
Puoi imparare in qualsiasi momento e dove vuoi. La nostra piattaforma di apprendimento è dove sei tu!
IMPARA AL TUO RITMO DI APPRENDIMENTO
Sei tu a decidere quanto velocemente vuoi completare il corso. Più tempo puoi dedicare al corso, prima hai il tuo certificato in tasca!
DIVERSI MATERIALI DIDATTICI
Ti aspettano diversi materiali didattici come dispense, file audio, video didattici e schede di apprendimento. Grazie ai diversi materiali didattici vengono coinvolti diversi tipi di apprendimento.
VERIFICHE DI APPRENDIMENTO
Puoi imparare in qualsiasi momento e dove vuoi. La nostra piattaforma di apprendimento è dove sei tu!
CONSULENZE ONLINE
I nostri esperti specializzati, con lunga esperienza pratica, sono regolarmente a tua disposizione nelle consulenze online per rispondere alle tue domande.
NESSUNA PRESENZA
La formazione è completamente online e puoi svolgere l'intera formazione comodamente da casa.
FORMAZIONE PER PIÙ SUCCESSO NELL'ALLENAMENTO
Grazie alla patente fitness puoi gestire tu stesso i tuoi allenamenti e ottimizzare il tuo allenamento.
NON PER IL LAVORO NEL CENTRO FITNESS
Questo corso non è concepito per qualificarti a un impiego come istruttore di fitness in un centro fitness.
CONTENUTI DIDATTICI DELLA FORMAZIONE PATENTE FITNESS
I seguenti contenuti ti aspettano nella formazione patente fitness.
Fisiologia & anatomia
Anatomia & fisiologia
Biologia cellulare e citologia, struttura e funzione di una cellula come più piccola unità vivente dell'organismo umano. Struttura e funzione degli insiemi di cellule (tessuti) e loro criteri di distinzione. Struttura e funzione dei principali organi del corpo umano: sistema cardiocircolatorio, sistema nervoso, sistema ormonale, sistema respiratorio, sistema digerente, sistema di sostegno e movimento e pelle.
Anatomia funzionale
Le componenti dell'apparato locomotore attivo e passivo nonché la loro funzione per la posizione e il movimento del corpo umano. Origine e inserzione dei principali gruppi muscolari nonché i movimenti articolari innescati dall'accorciamento.
Teoria dell'allenamento
Teoria classica dell'allenamento
Studio della trasmissione di conoscenze per la realizzazione di un allenamento sportivo con l'obiettivo dell'aumento della prestazione e/o del mantenimento o miglioramento della salute (fitness). Descrizione di principi, metodi e contenuti di allenamento generali, validi al di là della singola disciplina sportiva. Fondamento di principi didattici e pedagogici. Gestione dell'allenamento mediante fattori fisiologici (età, stato di allenamento, capacità di recupero). Pianificazione dell'allenamento a lungo termine; analisi dello stato, definizione di obiettivi di allenamento, attuazione degli obiettivi mediante sedute di allenamento, piani di allenamento e periodizzazione dell'allenamento sportivo per raggiungere una capacità prestativa massima in un determinato momento.
Allenamento della forza
Basi fisiologiche dell'allenamento muscolare e gli adattamenti da esso innescati nella muscolatura scheletrica. Comprensione dei fattori fisiologici determinanti per un allenamento della forza efficiente ed efficace: resistenza alla tensione, ripetizioni, serie, pause, sedute di allenamento, periodi di allenamento, distribuzione dei tipi di contrazione, durata della tensione, esaurimento muscolare, ampiezza di movimento, tempo di recupero, qualità dell'allenamento.
Allenamento della resistenza
Basi fisiologiche della capacità di resistenza: il potenziale (massimo consumo di ossigeno), lo sfruttamento (utilizzo relativo del potenziale) e la resistenza alla fatica (mantenimento della prestazione). Conoscenza della fornitura di energia. Adattamenti strutturali e funzionali all'allenamento della resistenza del sistema cardiocircolatorio, del sistema muscolare, del sistema respiratorio.
Conoscenza degli attrezzi e pesi liberi
Basi (bio)meccaniche dell'allenamento con gli attrezzi. Conoscenze delle principali componenti di un attrezzo per la forza. Regolazione e utilizzo corretti. Basi (bio)meccaniche dell'allenamento con pesi liberi. Conoscenze dei vantaggi e svantaggi dei pesi liberi. Istruzione e correzione corrette.
Pianificazione dell'allenamento e coaching dell'allenamento
Basi della pianificazione dell'allenamento di diversi clienti: ordine della scelta degli esercizi e metodologia di allenamento, intensità e durata dell'allenamento. Attuazione pratica delle basi di pianificazione dell'allenamento, teoria dell'allenamento, conoscenza degli attrezzi, allenamento con pesi liberi sulla superficie di allenamento
Motricità & energetica
Alimentazione
Basi fisiologiche dell'assunzione di cibo nonché dei nutrienti. Principi generali e copertura del fabbisogno giornaliero di alimenti / nutrienti.
Flessibilità
Crescita fisiologica della lunghezza muscolare e la sua influenza sulla capacità prestativa muscolare. Terminologia: allungamento / stretching / allenamento della lunghezza muscolare
Coordinazione
Opportunità e rischi dell'allenamento della coordinazione e la sua influenza sull'allenamento della forza. Allenamento dell'equilibrio come profilassi delle cadute.
Investimento nel tuo futuro
460.-
- Questo importo ti apre le porte a una formazione completa, con cui puoi ottenere il controllo sul tuo obiettivo fitness. Un investimento utile nella tua salute e nel tuo benessere!
DOMANDE FREQUENTI
Quanto dura la formazione?
Di norma i partecipanti impiegano tra 1 e 3 mesi.
Tuttavia sei tu solo a stabilire quanto dura la tua formazione. Svolgi la formazione accanto alla tua attività principale o alla cura della tua famiglia, oppure fanne un lavoro a tempo pieno: più tempo pianifichi per la formazione, prima hai il tuo certificato in tasca.
La formazione è riconosciuta per il lavoro nel centro fitness?
No, questo corso non è concepito per qualificarti a un impiego come istruttore di fitness in un centro fitness.
Quali contenuti vengono trasmessi?
La formazione ti trasmette tutte le conoscenze teoriche affinché tu possa ottimizzare e pianificare il tuo allenamento. Nella teoria impari contenuti degli ambiti « Anatomia & fisiologia », « Teoria dell'allenamento » e « Alimentazione & energetica ». Una panoramica completa dei contenuti del corso la trovi nella nostra descrizione dei moduli
Quali requisiti ci sono per la partecipazione alla formazione da istruttore di fitness?
Per lo studio autonomo hai inoltre bisogno di buone conoscenze orali e scritte del tedesco. Per il resto non ci sono requisiti.
Quanto costa la formazione?
La formazione costa CHF 460.-