THÉORIE
La théorie est la base d'un entraînement efficace. Ce n'est que si tu sais comment le corps fonctionne que tu peux l'entraîner de façon optimale.
Deviens ton propre entraîneur avec le permis fitness !
Le permis fitness est un programme de formation en ligne innovant qui te donne la liberté d'apprendre à ton propre rythme. Où que tu te trouves, avec notre plateforme en ligne 100 % flexible, tu es toujours sur la bonne voie vers ta réussite fitness personnelle.
Remarque : Cette formation n'a pas pour but de te qualifier pour un emploi comme entraîneur de fitness dans un centre de fitness.
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION ?
Investissement dans ton avenir
460.-
- Ce montant t'ouvre les portes d'une formation complète, grâce à laquelle tu peux prendre le contrôle de ton objectif fitness. Un investissement judicieux dans ta santé et ton bien-être !
LE DÉROULEMENT
EXAMEN FINAL
L'examen final, tu le passes confortablement depuis chez toi. Au lieu d'un long trajet et du trac devant la salle d'examen, notre outil d'examen unique t'offre un environnement équitable, sûr et calme
CERTIFICAT
Après avoir réussi, tu reçois un certificat et tu peux attester tes connaissances. Tu es ensuite en mesure de planifier et d'optimiser ton propre entraînement.
Investissement dans ton avenir
460.-
- Ce montant t'ouvre les portes d'une formation complète, grâce à laquelle tu peux prendre le contrôle de ton objectif fitness. Un investissement judicieux dans ta santé et ton bien-être !
TA FORMATION EN BREF
COMMENCE À TOUT MOMENT
Tu peux commencer la formation à tout moment. Il suffit de t'inscrire et c'est parti !
APPRENDS QUAND ET OÙ TU VEUX
Tu peux apprendre à tout moment et où tu veux. Notre plateforme d'apprentissage est là où tu es !
APPRENDS À TON RYTHME
C'est toi qui décides à quelle vitesse tu veux suivre le cours. Plus tu peux consacrer de temps au cours, plus vite tu as ton certificat en poche !
DIFFÉRENTS SUPPORTS D'APPRENTISSAGE
Différents supports d'apprentissage t'attendent, comme des scripts, des fichiers audio, des vidéos et des cartes d'apprentissage. Grâce à la variété des supports, différents types d'apprenants sont pris en compte.
CONTRÔLES D'APPRENTISSAGE
Tu peux apprendre à tout moment et où tu veux. Notre plateforme d'apprentissage est là où tu es !
PERMANENCES EN LIGNE
Nos experts spécialisés, forts de nombreuses années d'expérience pratique, se tiennent régulièrement à ta disposition lors de permanences en ligne pour répondre à tes questions.
AUCUNE PRÉSENCE
La formation est entièrement en ligne et tu peux la suivre dans son intégralité confortablement depuis chez toi.
UNE FORMATION POUR PLUS DE RÉUSSITE À L'ENTRAÎNEMENT
Grâce au permis fitness, tu peux piloter toi-même tes entraînements et optimiser ton entraînement.
PAS POUR TRAVAILLER DANS UN CENTRE DE FITNESS
Ce cours n'a pas pour but de te qualifier pour un emploi comme entraîneur de fitness dans un centre de fitness.
CONTENUS D'APPRENTISSAGE DE LA FORMATION PERMIS FITNESS
Voici les contenus qui t'attendent dans la formation permis fitness.
Physiologie & anatomie
Anatomie & physiologie
Biologie cellulaire et étude de la cellule, structure et fonction d'une cellule en tant que plus petite unité vivante de l'organisme humain. Structure et fonction des ensembles de cellules (tissus) et leurs critères de distinction. Structure et fonction des principaux organes du corps humain : système cardiovasculaire, système nerveux, système hormonal, système respiratoire, système digestif, système de soutien et de mouvement et peau.
Anatomie fonctionnelle
Les composantes de l'appareil locomoteur actif et passif ainsi que leur fonction pour la position et le mouvement du corps humain. Origine et insertion des principaux groupes musculaires ainsi que les mouvements articulaires déclenchés par le raccourcissement.
Théorie de l'entraînement
Théorie classique de l'entraînement
Étude de la transmission de connaissances pour la réalisation d'un entraînement sportif dans le but d'augmenter la performance et/ou de maintenir ou d'améliorer la santé (fitness). Description des principes, méthodes et contenus d'entraînement généraux, valables au-delà d'une discipline sportive. Fondement de principes didactiques et pédagogiques. Pilotage de l'entraînement par des facteurs physiologiques (âge, état d'entraînement, capacité de récupération). Planification de l'entraînement à long terme ; analyse de l'état, définition d'objectifs d'entraînement, mise en œuvre des objectifs par des séances d'entraînement, des plans d'entraînement et la périodisation de l'entraînement sportif afin d'atteindre une capacité de performance maximale à un moment donné.
Musculation
Bases physiologiques de l'entraînement musculaire et les adaptations qu'il déclenche dans la musculature squelettique. Compréhension des déterminants physiologiques pour une musculation efficiente et efficace : résistance à la tension, répétitions, séries, pauses, séances d'entraînement, périodes d'entraînement, répartition des types de contraction, durée de tension, épuisement musculaire, amplitude de mouvement, temps de récupération, qualité de l'entraînement.
Entraînement d'endurance
Bases physiologiques de la capacité d'endurance : le potentiel (consommation maximale d'oxygène), l'exploitation (utilisation relative du potentiel) et la résistance à la fatigue (maintien de la performance). Connaissance de la fourniture d'énergie. Adaptations structurelles et fonctionnelles à l'entraînement d'endurance du système cardiovasculaire, du système musculaire, du système respiratoire.
Connaissance des appareils et poids libres
Bases (bio)mécaniques de l'entraînement sur appareils. Connaissances des principales composantes d'un appareil de musculation. Réglage et utilisation corrects. Bases (bio)mécaniques de l'entraînement avec poids libres. Connaissances des avantages et inconvénients des poids libres. Instruction et correction correctes.
Planification de l'entraînement et coaching d'entraînement
Bases de la planification de l'entraînement pour différents clients : ordre du choix des exercices et méthodologie d'entraînement, intensité et durée de l'entraînement. Mise en œuvre pratique des bases de la planification de l'entraînement, de la théorie de l'entraînement, de la connaissance des appareils, de l'entraînement avec poids libres sur la surface d'entraînement
Motricité & énergétique
Nutrition
Bases physiologiques de la prise alimentaire ainsi que des nutriments. Principes généraux et couverture des besoins quotidiens en aliments / nutriments.
Flexibilité
Croissance physiologique de la longueur musculaire et son influence sur la capacité de performance musculaire. Terminologie : étirement / stretching / entraînement de la longueur musculaire
Coordination
Chances et risques de l'entraînement de la coordination et son influence sur la musculation. Entraînement de l'équilibre comme prévention des chutes.
Investissement dans ton avenir
460.-
- Ce montant t'ouvre les portes d'une formation complète, grâce à laquelle tu peux prendre le contrôle de ton objectif fitness. Un investissement judicieux dans ta santé et ton bien-être !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Combien de temps dure la formation ?
En règle générale, les participants ont besoin de 1 à 3 mois.
Cependant, c'est toi seul qui détermines la durée de ta formation. Suis la formation en parallèle de ton activité principale ou de la prise en charge de ta famille, ou fais-en une occupation à plein temps : plus tu prévois de temps pour la formation, plus vite tu as ton certificat en poche.
La formation est-elle reconnue pour le travail dans un centre de fitness ?
Non, ce cours n'a pas pour but de te qualifier pour un emploi comme entraîneur de fitness dans un centre de fitness.
Quels contenus sont transmis ?
La formation te transmet toutes les connaissances théoriques pour que tu puisses optimiser et planifier ton propre entraînement. Dans la théorie, tu découvres des contenus des domaines « Anatomie & physiologie », « Théorie de l'entraînement » et « Nutrition & énergétique ». Tu trouveras un aperçu complet des contenus du cours dans notre description des modules
Quelles sont les conditions pour participer à la formation d'entraîneur de fitness ?
Pour l'auto-apprentissage, tu as en outre besoin de bonnes connaissances orales et écrites de l'allemand. Sinon, il n'y a aucune condition préalable.
Combien coûte la formation ?
La formation coûte CHF 460.-