Workshop Slider - Idee per diversi schemi di lezione

Due Slider Pads cambiano un esercizio in profondità: appena il piede o la mano scivola, bisogna stabilizzare. Lo Slider Workshop ti mostra che cosa caratterizza l’allenamento con scivolamento, a che cosa devi fare attenzione e come inserire sequenze con gli Slider in format di lezione molto diversi – dallo yoga e dal Pilates fino a Toning, BBP e intervalli. Oltre ai video con gli esercizi fanno parte del workshop due masterclass.

Che cosa impari

• Che cosa sono gli Slider Pads e come si usano
• Quali vantaggi ha l’allenamento con scivolamento rispetto all’esecuzione statica
• A che cosa fare attenzione nell’allenamento con scivolamento – fondo, esecuzione, sicurezza
• Esercizi con gli Slider per yoga e Pilates
• Esercizi con gli Slider per Toning e BBP
• Varianti di esercizio con focus su gambe e glutei
• Varianti di esercizio con focus sul core
• Varianti di esercizio con focus su braccia e spalle
• Due masterclass: sequenze per una lezione di yoga o Pilates e per una lezione di Body Toning o a intervalli

A chi si rivolge il workshop

Alle istruttrici e agli istruttori di fitness di gruppo che con poco materiale vogliono portare molta varietà nelle loro lezioni. Gli Slider Pads sono piccoli, economici e distribuiti in fretta – il workshop ti fornisce il repertorio corrispondente. Poiché gli esercizi sono ordinati per regione corporea e inoltre per format di lezione, puoi sia inserire singole sequenze in una lezione esistente sia costruire un’ora intera attorno agli Slider. Questo vale per i format di yoga e Pilates come per Toning, BBP o allenamento a intervalli.

Come si svolge il workshop

• Dopo l’iscrizione ricevi i tuoi dati di accesso alla piattaforma di apprendimento con tutta la documentazione e i video.
• Studio individuale: la dispensa ti trasmette la comprensione di base – gli Slider Pads, i vantaggi dell’allenamento con scivolamento e i punti che contano.
• Video didattici: tre video mostrano varianti di esercizio per focus (gambe e glutei, core, braccia e spalle). Esercita le parti pratiche il più spesso possibile.
• Masterclass: altri due video inseriscono sequenze con gli Slider in un format di lezione di yoga o Pilates e in una lezione di Body Toning o a intervalli.
• Domande: scrivici in qualsiasi momento a info@update-akademie.ch.
• Conclusione: compili il modulo di feedback e ricevi poi per e-mail il tuo attestato di partecipazione al workshop.

Il workshop si svolge online, senza date fisse e al tuo ritmo. I contenuti restano accessibili anche dopo la conclusione, così puoi consultarli in qualsiasi momento mentre prepari una lezione.

Come proseguire

Un secondo formato breve dedicato al piccolo attrezzo è il Toning Workshop Tube e Miniband – stessa idea, attrezzo diverso. Gli Slider Pads e gli altri accessori per le tue lezioni li trovi sotto Materiale fitness di gruppo. Tutti gli altri formati brevi sono raccolti nella panoramica dei workshop di fitness di gruppo, i percorsi completi da istruttore sotto Formazioni di fitness di gruppo.