Slider Workshop - Ideen für diverse Stundenbilder

Zwei Slider Pads verändern eine Übung grundlegend: Sobald der Fuss oder die Hand gleitet, muss stabilisiert werden. Der Slider Workshop zeigt dir, was das Gleittraining ausmacht, worauf du dabei achten musst und wie du Slider-Sequenzen in ganz unterschiedliche Stundenbilder einbaust — von Yoga und Pilates bis Toning, BBP und Intervall. Neben den Übungsvideos gehören zwei Masterclasses zum Workshop.

Das lernst du

• Was Slider Pads sind und wie sie eingesetzt werden
• Welche Vorteile das Gleittraining gegenüber statischer Ausführung hat
• Worauf beim Gleittraining zu achten ist — Untergrund, Ausführung, Sicherheit
• Slider Übungen für Yoga und Pilates
• Slider Übungen für Toning und BBP
• Übungsvariationen mit Schwerpunkt Beine und Gesäss
• Übungsvariationen mit Schwerpunkt Rumpf
• Übungsvariationen mit Schwerpunkt Arme und Schulter
• Zwei Masterclasses: Sequenzen für eine Yoga- oder Pilates-Stunde und für eine Body-Toning- oder Intervall-Stunde

Für wen sich der Workshop eignet

Für Gruppenfitness-Instruktorinnen und -Instruktoren, die mit wenig Material viel Abwechslung in ihre Lektionen bringen wollen. Slider Pads sind klein, günstig und schnell verteilt — der Workshop liefert dir das Repertoire dazu. Weil die Übungen nach Körperregionen und zusätzlich nach Stundenbild sortiert sind, kannst du sowohl einzelne Sequenzen in eine bestehende Lektion einstreuen als auch eine ganze Stunde um die Slider herum aufbauen. Das gilt für Yoga- und Pilates-Formate ebenso wie für Toning, BBP oder Intervalltraining.

So läuft der Workshop ab

• Nach der Anmeldung erhältst du deine Zugangsdaten für die Lernplattform mit allen Unterlagen und Videos.
• Selbststudium: Das Skript vermittelt dir das grundlegende Verständnis — Slider Pads, Vorteile des Gleittrainings und die Punkte, auf die es ankommt.
• Lernvideos: Drei Videos zeigen Übungsvariationen nach Schwerpunkt (Beine und Gesäss, Rumpf, Arme und Schulter). Übe die praktischen Teile so oft wie möglich.
• Masterclasses: Zwei weitere Videos bauen Slider-Sequenzen in ein Yoga- oder Pilates-Stundenbild und in eine Body-Toning- oder Intervall-Stunde ein.
• Fragen: Melde dich jederzeit per Mail an info@update-akademie.ch.
• Abschluss: Du füllst das Feedback-Formular aus und bekommst danach deine Workshop-Bestätigung per Mail.

Der Workshop läuft online, ohne feste Termine und in deinem Tempo. Die Inhalte bleiben dir auch nach dem Abschluss zugänglich, sodass du bei der Lektionsvorbereitung jederzeit nachschauen kannst.

Wie es danach weitergeht

Ein zweites Kurzformat zum Kleinmaterial ist der Toning Workshop Tube und Miniband — dieselbe Idee, anderes Gerät. Slider Pads und weiteres Zubehör für deine Lektionen findest du unter Gruppenfitness Material. Alle weiteren Kurzformate stehen in der Übersicht der Gruppenfitness-Workshops, die vollständigen Instruktorenwege unter Gruppenfitness Ausbildungen.