La conception optimale des séances d'entraînement

Une bonne séance d’entraînement ne naît pas d’une collection de bons exercices, mais d’une planification qui sait ce qu’elle veut atteindre. Ce workshop t’emmène des bases de la planification et du pilotage de l’entraînement aux principes d’entraînement, jusqu’à la planification concrète à court, moyen et long terme dans le centre de fitness, y compris les deux outils par lesquels le processus commence dans la pratique : l’entraînement d’essai et le questionnaire de santé.

Ce que tu apprends

• Les bases de la planification et du pilotage de l’entraînement
• Les composantes de la condition physique et les définitions centrales
• Les paramètres du pilotage de l’entraînement et la manière de les utiliser
• Les principes généraux de l’entraînement
• Les adaptations à l’entraînement : ce à quoi le corps réagit
• Les bases de la planification de chaque séance d’entraînement
• L’approfondissement du pilotage ainsi que la planification à court et à long terme dans le centre de fitness
• Des vidéos d’apprentissage interactives sur les bases et sur la planification à long, moyen et court terme
• Des vidéos d’apprentissage interactives sur l’entraînement d’essai et sur le questionnaire de santé

À qui s’adresse le workshop

Le workshop convient aux monitrices et moniteurs de fitness ainsi qu’aux personal trainers qui écrivent des plans d’entraînement et veulent justifier de manière compréhensible pourquoi un plan ressemble à ce qu’il est. Il convient aussi si tu conduis des entraînements d’essai sur la surface d’entraînement et que tu souhaites structurer davantage l’entrée en matière avec une nouvelle clientèle, du questionnaire de santé à la première séance.

Comment se déroule le workshop

Après ton inscription, tu reçois les accès à la plateforme d’apprentissage. Tu y trouves le support de cours sur la théorie et la planification de l’entraînement, les fichiers audio de tous les chapitres et quatre vidéos d’apprentissage interactives : sur les bases, sur la planification à long, moyen et court terme, sur l’entraînement d’essai et sur le questionnaire de santé. Le workshop est libre dans le temps comme dans le lieu, tu apprends en ligne et à ton rythme.

Pour tes questions, tu nous joins par e-mail à info@update-akademie.ch ou lors d’une permanence en ligne. Le workshop se conclut par le contrôle des acquis dans l’outil d’examen spécialement développé. Tu peux le passer à tout moment. La reprise 1:1 de contenus issus d’une IA ou de sources Internet mène à l’échec. La correction est faite manuellement par une experte ou un expert, le retour arrive normalement dans les sept jours ouvrables, puis suit ton attestation de workshop.

La suite après le workshop

Les contenus restent accessibles même après la fin du workshop et se prêtent bien à la consultation pendant la planification. Dans le même esprit, Biomécanique et machines de musculation approfondit le versant des exercices et des machines, et Le lien entre posture et performance physique complète le versant de l’analyse et du diagnostic. Toute la série figure sous Workshops fitness, et l’Coach fitness et mouvement Basic relie théorie de l’entraînement, anatomie et pratique en une formation complète.