Atelier Pilates en ligne - Barre
Barre pour tes leçons Pilates : outils, positions des pieds et déroulés complets
Pilates Barre en ligne : alignement debout, travail des pieds, étirements, variations pour abducteurs et dos ainsi qu’une masterclass en exemple.
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Le Barre relie les principes du Pilates au travail à la barre – beaucoup de petits mouvements, un alignement précis, un nombre élevé de répétitions. Le workshop en ligne Pilates Barre t’introduit à ce déroulé de leçon : une vidéo d’introduction explique les outils, les positions des pieds, les déroulés de leçon possibles et l’histoire de l’entraînement Barre, puis tu avances vers la pratique avec le support de cours et les vidéos.
Ce que tu apprends
- Ce qui caractérise le Barre : les outils, les positions des pieds et l’histoire de l’entraînement Barre
- Les déroulés de leçon possibles pour des leçons de Barre
- Le Pilates Stand Alignment comme base de chaque exercice à la barre
- Le Pilates Stand comme position de départ
- Do and Don’t des cours de Barre et des cours debout
- L’entraînement de base dans la première vidéo
- Le travail des pieds avec différentes variations d’exercices
- Étirements, Hamstrings et exercices pour les jambes
- Des variations pour les abducteurs et le dos
- Combinaisons : approfondir et assembler ce qui a été montré – avec une masterclass comme exemple de construction de leçon
À qui s’adresse le workshop
Aux instructrices et instructeurs de Pilates qui veulent proposer le Barre comme format à part entière ou intégrer des séquences de Barre dans leurs leçons. Le workshop clarifie d’abord les bases – de quels outils tu as besoin, quelles positions des pieds existent, à quoi peut ressembler un déroulé de leçon – et livre ensuite les exercices qui vont avec. Si tu enseignes jusqu’ici surtout sur le tapis et souhaites développer le travail debout, tu trouves ici une entrée en matière structurée.
Comment se déroule le workshop
- Après l’inscription, tu reçois les accès à la plateforme d’apprentissage avec tous les documents et toutes les vidéos.
- Vidéo d’introduction : le Barre, les outils, les positions des pieds, les déroulés de leçon possibles et l’histoire de l’entraînement.
- Étude individuelle : tu lis le support de cours du workshop Pilates Barre.
- Vidéos : cinq vidéos mènent de l’entraînement de base au travail des pieds, aux étirements et aux exercices pour les jambes, jusqu’aux variations pour les abducteurs et le dos, et enfin aux combinaisons. Répète les parties pratiques aussi souvent que possible.
- Masterclass : un exemple de la manière dont tu construis une leçon de Barre.
- Questions : à tout moment par courriel à info@update-akademie.ch.
- Conclusion : remplir le formulaire de feedback, puis tu reçois l’attestation du workshop.
Le workshop est en ligne et n’est lié à aucune date. Tu détermines ton rythme toi-même, et les contenus te restent accessibles après la fin.
La suite
L’alignement debout est approfondi par le Workshop Pilates Standing Pilates en ligne – il travaille avec le même Pilates Stand Alignment et complète le tout par ses propres enchaînements d’exercices. La formation complète est Instructeur Pilates ; pour la construction et l’instruction d’une leçon collective, il y a Bases du fitness de groupe. Tous les formats courts figurent dans l’aperçu des workshops fitness de groupe.
Ce que disent les diplômés
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Questions fréquentes
Quels exercices sont montrés dans le workshop ?
Les vidéos traitent l’entraînement de base, le travail des pieds avec différentes variations, les étirements, les Hamstrings et les exercices pour les jambes ainsi que des variations pour les abducteurs et le dos. Une vidéo supplémentaire approfondit le tout en combinaisons.
Y a-t-il un exemple de leçon de Barre complète ?
Oui, une masterclass fait partie du workshop. Elle est pensée comme un exemple de la manière dont tu construis une leçon entière à partir des différents blocs d’exercices.
En quoi le workshop Barre se distingue-t-il du workshop Standing Pilates ?
Les deux reposent sur le Pilates Stand Alignment. Le workshop Barre tourne autour du travail à la barre avec les positions des pieds, le travail des pieds et les combinaisons, le workshop Standing Pilates autour d’enchaînements libres debout, sans barre.
Comment est-ce que je reçois l’attestation du workshop ?
Une fois que tu as rempli le formulaire de feedback sur la plateforme d’apprentissage, nous t’envoyons l’attestation du workshop par courriel. Tu ne dois pas passer d’examen.