Die optimale Gestaltung von Trainingseinheiten
Trainingslehre und Planung: von der einzelnen Einheit bis zum Jahresverlauf
Online-Workshop Trainingsplanung: Komponenten der Fitness, Trainingsprinzipien, Steuerungsparameter, Probetraining und Gesundheitsfragebogen.
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Eine gute Trainingseinheit entsteht nicht aus einer Sammlung guter Übungen, sondern aus einer Planung, die weiss, was sie erreichen will. Dieser Workshop nimmt dich mit von den Grundlagen der Trainingsplanung und -steuerung über die Trainingsprinzipien bis zur konkreten kurz-, mittel- und langfristigen Planung im Fitnesscenter, inklusive der beiden Werkzeuge, mit denen der Prozess in der Praxis beginnt: Probetraining und Gesundheitsfragebogen.
Das lernst du
- Grundlagen der Trainingsplanung und Trainingssteuerung
- Die Komponenten der Fitness und die zentralen Begriffserklärungen
- Die Parameter der Trainingssteuerung und wie du sie einsetzt
- Die allgemeinen Trainingsprinzipien
- Anpassungen an das Training: worauf der Körper reagiert
- Grundlagen der Planung einzelner Trainingseinheiten
- Vertiefung zur Trainingssteuerung sowie kurz- und langfristige Trainingsplanung im Fitnesscenter
- Interaktive Lernvideos zu den Grundlagen und zur lang-, mittel- und kurzfristigen Planung
- Interaktive Lernvideos zum Probetraining und zum Gesundheitsfragebogen
Für wen sich der Workshop eignet
Der Workshop eignet sich für Fitnesstrainerinnen und Fitnesstrainer sowie Personal Trainer, die Trainingspläne schreiben und dabei nachvollziehbar begründen wollen, warum ein Plan so aussieht, wie er aussieht. Er passt auch, wenn du auf der Fläche Probetrainings durchführst und den Einstieg mit neuen Kundinnen und Kunden strukturierter gestalten möchtest, vom Gesundheitsfragebogen bis zur ersten Einheit.
So läuft der Workshop ab
Nach der Anmeldung erhältst du die Zugangsdaten für die Lernplattform. Dort findest du das Skript zu Trainingslehre und Planung, die Audiodateien zu allen Kapiteln und vier interaktive Lernvideos: zu den Grundlagen, zur lang-, mittel- und kurzfristigen Trainingsplanung, zum Probetraining und zum Gesundheitsfragebogen. Der Workshop ist zeitlich und örtlich frei, du lernst online in deinem Tempo.
Bei Fragen erreichst du uns per Mail an info@update-akademie.ch oder in einer Online-Sprechstunde. Abgeschlossen wird der Workshop mit der Lernkontrolle im speziell entwickelten Prüfungstool. Du kannst sie jederzeit ablegen. Eine 1:1-Übernahme aus KI-Angaben oder Internetquellen führt zum Nichtbestehen. Die Korrektur erfolgt manuell durch eine Expertin oder einen Experten, die Rückmeldung im Normalfall innerhalb von sieben Arbeitstagen, danach folgt deine Workshop-Bestätigung.
Wie es danach weitergeht
Die Inhalte bleiben dir auch nach dem Abschluss zugänglich und eignen sich gut als Nachschlagewerk beim Planen. Passend dazu vertieft Biomechanik und Kraftgeräte die Übungs- und Geräteseite, und Wie Körperhaltung und körperliche Leistungsfähigkeit zusammenhängen ergänzt die Analyse- und Diagnostikseite. Die ganze Reihe steht unter Fitness-Workshops, und der Fitness- und Bewegungstrainer Basic verbindet Trainingslehre, Anatomie und Praxis zu einer vollständigen Ausbildung.
Das sagen die Absolventen
Du hast diese Ausbildung absolviert? Teile deine Erfahrung.
Häufige Fragen
Welche Lernvideos sind im Workshop enthalten?
Enthalten sind vier interaktive Lernvideos: zu den Grundlagen der Trainingsplanung, zur lang-, mittel- und kurzfristigen Planung, zum Probetraining und zum Gesundheitsfragebogen. Dazu kommen das Skript zu Trainingslehre und Planung sowie die Audiodateien zu allen Kapiteln.
Behandelt der Workshop auch die langfristige Planung?
Ja. Neben der Planung einzelner Trainingseinheiten geht es um die kurz- und langfristige Trainingsplanung im Fitnesscenter sowie um eine Vertiefung zur Trainingssteuerung. Ein eigenes Lernvideo behandelt die lang-, mittel- und kurzfristige Planung im Zusammenhang.
Für wen eignet sich der Workshop zur Trainingsgestaltung?
Für Trainerinnen und Trainer im Fitnessbereich sowie Personal Trainer, die Trainingspläne erstellen und ihre Entscheidungen fachlich begründen wollen. Auch als Auffrischung der Trainingslehre nach einigen Jahren Praxis ist der Workshop geeignet.
Wie schliesse ich den Workshop ab?
Über eine Lernkontrolle im speziell entwickelten Prüfungstool. Sie kann jederzeit abgelegt werden und wird manuell von einer Expertin oder einem Experten geprüft. Die Rückmeldung kommt im Normalfall innerhalb von sieben Arbeitstagen, danach erhältst du die Workshop-Bestätigung.