Energiehaushalt
Energiebereitstellung, Energiebedarf und die Folgen zu tiefer Energiezufuhr
Wie der Körper Energie bereitstellt, wie sich der Energiebedarf berechnen lässt — und warum eine zu tiefe Energiezufuhr im Sport zum Problem wird.
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Dem menschlichen Körper stehen verschiedene Systeme zur Energiebereitstellung zur Verfügung. Im Themenblock Energiehaushalt werden die Funktion und der Einsatz dieser Systeme erläutert. Die Zusammensetzung und die Berechnung des Energiebedarfs werden thematisiert. Zudem geht der Workshop auf die Gründe und die negativen Auswirkungen einer zu tiefen Energiezufuhr im Sport ein.
Das lernst du
- Die Systeme der Energiebereitstellung und wann der Körper welches nutzt
- Wie sich der Energiebedarf zusammensetzt
- Den Energiebedarf berechnen
- Empfehlungen zur Energiezufuhr einordnen
- Empfehlungen zu den Makronährstoffen als Teil der Energiezufuhr
- Gründe, weshalb Sportlerinnen und Sportler zu wenig Energie aufnehmen
- Die negativen Auswirkungen einer zu tiefen Energiezufuhr im Sport
Für wen sich der Workshop eignet
Der Workshop richtet sich an Trainerinnen, Personal Trainer, Athletikcoaches und Beratende, die Trainings- und Ernährungspläne aufeinander abstimmen. Er ist besonders dann relevant, wenn du mit ambitionierten Sportlerinnen und Sportlern arbeitest, bei denen eine zu tiefe Energiezufuhr zum Thema werden kann. Als Themenblock der Ausbildung zum Sporternährungscoach lässt er sich einzeln belegen.
So läuft der Workshop ab
Den Workshop absolvierst du online und in deinem eigenen Lerntempo. Nach der Anmeldung bekommst du die Logindaten für die Lernplattform, die dich Schritt für Schritt durch die Inhalte führt. Feste Termine oder Kursdaten gibt es nicht, und du kannst einzelne Kapitel so oft durcharbeiten, wie du willst.
- Selbststudium mit dem Skript Energiehaushalt — für die Lernkontrolle allein massgebend
- Das Skript zusätzlich im Audioformat, inklusive Kapitelzusammenfassungen
- Lernvideos in drei Teilen sowie Lernkarten zum Thema Energiehaushalt
- Lernkontrolle direkt auf der Lernplattform, jederzeit absolvierbar, bestanden ab mindestens 80 Prozent richtigen Antworten
Für die Lernkontrolle sind allein die Inhalte des Skripts relevant. Nach bestandener Lernkontrolle bekommst du die Kursbestätigung innerhalb von 14 Tagen per Mail zugestellt. Die Inhalte auf der Lernplattform bleiben dir auch nach dem Abschluss zugänglich.
Wie es danach weitergeht
Der Energiehaushalt ist die Rechengrundlage für die übrigen Sporternährungsthemen: Der Workshop Nährstoffe vertieft, woraus diese Energie stammt, der Workshop Ernährung für den Fettabbau zeigt, was ein Energiedefizit auslöst. Zusammen mit den weiteren Themenblöcken ergibt sich die Ausbildung Sporternährungscoach. Die Übersicht über alle Einzelkurse steht unter Ernährungs-Workshops.
Das sagen die Absolventen
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Häufige Fragen
Welche Themen umfasst der Workshop Energiehaushalt?
Der Workshop behandelt die Systeme der Energiebereitstellung, die Zusammensetzung und die Berechnung des Energiebedarfs sowie die Empfehlungen zur Energiezufuhr und zu den Makronährstoffen. Ein weiterer Teil geht auf die Gründe und die Folgen einer zu tiefen Energiezufuhr im Sport ein.
Für wen eignet sich der Workshop Energiehaushalt?
Für Trainerinnen und Trainer, Athletikcoaches und Beratende, die Energiebedarf und Energiezufuhr ihrer Kundschaft einschätzen müssen. Der Workshop ist ein Themenblock der Ausbildung zum Sporternährungscoach und kann auch einzeln belegt werden.
Was ist im Workshop enthalten?
Grundlage ist das Skript Energiehaushalt, das du im Selbststudium durcharbeitest. Dazu kommen das ganze Skript im Audioformat samt Kapitelzusammenfassungen, Lernvideos in drei Teilen und Lernkarten. Für die Lernkontrolle sind allein die Inhalte des Skripts relevant.
Wie schliesse ich den Workshop ab?
Mit der Lernkontrolle auf der Lernplattform, die jederzeit absolviert werden kann. Du musst mindestens 80 Prozent der Fragen korrekt beantworten. Anschliessend erhältst du die Kursbestätigung innerhalb von 14 Tagen per Mail.