Ernährung für den Muskelaufbau
Protein, Kreatin und die Faktoren, die den Muskelaufbau tatsächlich steuern
Welche Nährstoffe den Muskelaufbau beeinflussen — und warum. Der Workshop liefert praktische Empfehlungen samt dem Hintergrundwissen, um sie zu begründen.
TWINT · Mastercard · VISA · PayPal · Sichere Bezahlung
Das sagen die Absolventen
Alle Bewertungen anzeigenIch denke als Hobbysportler ist das eine solide Schnellbleiche. Auch wenn ich manche Dinge erst in der Lernkontrolle gelernt habe, kann ich einem Anfänger fundiert helfen. Andere Supplemente als Kreatin wurden nicht behandelt. Das finde ich ein bisschen schade, obwohl ich auch glaube, dass die kaum eine Rolle spielen.
Beim Thema Muskelaufbau nimmt die Ernährung neben dem Training eine zentrale Rolle ein. In diesem Themenblock werden die verschiedenen Nährstoffe im Bezug auf den Effekt des Muskelaufbaus behandelt. Nach Abschluss kannst du nicht nur praktische Ernährungsempfehlungen mit dem Ziel Muskelaufbau abgeben — du kannst mit dem dazugelernten Hintergrundwissen auch erklären, auf welchen Annahmen diese Empfehlungen beruhen.
Das lernst du
- Die Faktoren, die den Muskelaufbau beeinflussen, und ihr Zusammenspiel
- Protein im Muskelaufbau: Bedeutung, Bedarf und Einsatz
- Kreatin als eines der am besten untersuchten Supplemente
- Die verschiedenen Nährstoffe gezielt auf das Ziel Muskelaufbau beziehen
- Praktische Ernährungsempfehlungen für den Muskelaufbau formulieren
- Erklären, auf welchen Annahmen die gängigen Empfehlungen basieren
Für wen sich der Workshop eignet
Der Workshop richtet sich an Fitness- und Personaltrainerinnen, Athletikcoaches und Beratende, die im Kraftraum immer wieder dieselben Fragen zu Protein und Supplementen hören und darauf belastbar antworten wollen. Weil der Workshop nicht bei den Empfehlungen stehen bleibt, sondern die Annahmen dahinter offenlegt, kannst du danach auch begründen, weshalb eine verbreitete Regel im Einzelfall nicht passt. Er ist ein Themenblock der Ausbildung zum Sporternährungscoach und kann einzeln belegt werden.
So läuft der Workshop ab
Den Workshop absolvierst du in deinem eigenen Lerntempo, online und ohne feste Termine. Nach der Anmeldung erhältst du die Logindaten für die Lernplattform, die dich durch die Inhalte führt. Du entscheidest selbst, wann du welches Kapitel bearbeitest.
- Selbststudium mit dem Skript Muskelaufbau — allein seine Inhalte sind für die Lernkontrolle relevant
- Das Skript zusätzlich im Audioformat, inklusive Kapitelzusammenfassungen
- Lernvideos und Lernkarten zum Thema Muskelaufbau
- Lernkontrolle direkt auf der Lernplattform, jederzeit absolvierbar, bestanden ab mindestens 80 Prozent richtigen Antworten
Nach bestandener Lernkontrolle bekommst du die Kursbestätigung innerhalb von 14 Tagen per Mail zugestellt. Die Inhalte bleiben dir auf der Lernplattform auch danach zugänglich.
Wie es danach weitergeht
Muskelaufbau und Fettabbau werden in der Praxis meist zusammen geplant — die andere Seite behandelt der Workshop Ernährung für den Fettabbau. Die Bedarfszahlen zu Eiweiss, Fetten und Kohlenhydraten vertieft der Workshop Nährstoffe. Alle Themenblöcke zusammen ergeben die Ausbildung Sporternährungscoach; die Übersicht über die Einzelkurse findest du unter Ernährungs-Workshops.
Das sagen die Absolventen
Ich denke als Hobbysportler ist das eine solide Schnellbleiche. Auch wenn ich manche Dinge erst in der Lernkontrolle gelernt habe, kann ich einem Anfänger fundiert helfen. Andere Supplemente als Kreatin wurden nicht behandelt. Das finde ich ein bisschen schade, obwohl ich auch glaube, dass die kaum eine Rolle spielen.
Du hast diese Ausbildung absolviert? Teile deine Erfahrung.
Häufige Fragen
Wird Kreatin im Workshop behandelt?
Ja, Kreatin ist eines der Kapitel des Skripts und wird zusätzlich in einer eigenen Zusammenfassung aufgearbeitet. Behandelt wird es im Zusammenhang mit den übrigen Faktoren, die den Muskelaufbau beeinflussen.
Für wen eignet sich der Workshop Ernährung für den Muskelaufbau?
Für Trainerinnen und Trainer, Personal Trainer und Beratende, die Kundinnen und Kunden mit dem Ziel Muskelaufbau begleiten. Der Workshop ist ein Themenblock der Ausbildung zum Sporternährungscoach und lässt sich auch einzeln buchen.
Kann ich den Workshop einzeln buchen?
Ja. Der Themenblock Muskelaufbau ist Teil der Ausbildung zum Sporternährungscoach, wird aber auch als eigenständiger Online-Workshop angeboten. Du startest nach der Anmeldung sofort und lernst zeitlich und örtlich frei.
Wie schliesse ich den Workshop ab?
Über eine Lernkontrolle auf der Lernplattform, die du jederzeit absolvieren kannst. Du musst mindestens 80 Prozent der Fragen korrekt beantworten. Anschliessend erhältst du die Kursbestätigung innerhalb von 14 Tagen per Mail.