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Tu acquiers les bases théoriques confortablement en ligne via notre plateforme d'apprentissage – quand et où tu veux.
Ton académie de fitness leader en Suisse
Formation Bases du fitness de groupe
Deviens un instructeur de fitness de groupe reconnu : suis la formation de base en fitness de groupe confortablement depuis chez toi. Pose maintenant les fondations de ta carrière et enseigne bientôt tes premiers cours à toi !
- Plus de 15'000 diplômés à succès
- Reconnu dans toute la branche suisse du fitness
- Accrédité en Suisse
- Certifié ISO 9001:2015
4.9/5 sur 73 avis
Reconnu dans toute la Suisse
Qualitop, Qualicert, SFGV, SBFI, SVBO et Swiss Active soutiennent nos formations – ton diplôme est valable dans toute la branche suisse du fitness.
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En option : réserver ensemble
Basic Moves + Basic Heart (bundle) – CHF 920.–Vers le bundle →
MOVES OU HEART – DE QUOI AS-TU BESOIN ?
Les deux modules ensemble sont la condition pour toutes les formations de format avancées. Seuls Power Yoga et Pilates ne demandent que le Basic Heart.
BASIC HEART
La base théorique : anatomie et physiologie – les bases médicales de tout entraînement. Suffit à lui seul pour les formations Power Yoga et Pilates.
→BASIC MOVES
La base pratique : enseigner en musique, bases de chorégraphie et ta journée pratique le week-end – le départ comme instructeur de fitness de groupe.
→BEIDE IM BUNDLE
Pour tous les autres formats, il te faut les deux modules. Avec le bundle, tu les réserves en une seule commande – un login, départ immédiat.
→3 ÉTAPES VERS LE DIPLÔME
1
FORMATION THÉORIQUE VIA LA PLATEFORME D'APPRENTISSAGE
Lors de la journée pratique, tu mets en application ce que tu as appris: tu présentes la mobilisation et l’échauffement, montres les pas de base et une courte chorégraphie et reçois un retour personnel de la direction de formation. La journée pratique a lieu le week-end – tu choisis toi-même la date et le lieu. Tu peux t'appuyer avec nos formations de fitness de groupe plus avancées.
2
TRANSFERT PRATIQUE SUR PLACE
Lors de la journée pratique, tu mets en application ce que tu as appris: tu présentes la mobilisation et l’échauffement, montres les pas de base et une courte chorégraphie et reçois un retour personnel de la direction de formation. La journée pratique a lieu le week-end – tu choisis toi-même la date et le lieu. Tu peux t'appuyer avec nos formations de fitness plus avancées.
3
EXAMEN FINAL EN LIGNE
Basic Heart se termine par un examen final qui, comme le reste de la formation, se passe tout simplement en ligne. Notre outil d'examen garantit un déroulement d'examen équitable.
Déroulement et temps requis – Basic Heart en ligne
Voici comment se répartit ton temps d'apprentissage – planifiable en toute flexibilité à côté du travail et du quotidien.
115 heuresApprentissage numériqueplanifiable individuellement
2 heuresPermanences en ligneplanifiable, facultatif
1 heuresContrôles et examensdate fixe
Charge totale: 118 heuresDurée totale (moyenne): 1 – 3 mois
Déroulement et temps requis – Basic Moves en ligne
65 heuresApprentissage numériqueplanifiable individuellement
8 heuresTransfert dans la pratiquedates au choix
1 heuresPermanences en ligneplanifiable, facultatif
1 heuresContrôles et examensdate fixe
Charge totale: 75 heuresDurée totale (moyenne): 1 – 2 mois
UN APERÇU DE LA PLATEFORME D'APPRENTISSAGE
Extrait direct de notre plateforme d'apprentissage – tu débloques ces contenus avec ton inscription.
01Basic Heart : anatomie & physiologie (4 vidéos)
Bases de l’anatomie et de la physiologie, le système cardio-vasculaire et pulmonaire ainsi que l’anatomie fonctionnelle avec myologie, fonction et origine-insertion.
02Basic Heart : théorie de l’entraînement, motricité & énergétique (4 vidéos)
Principes d’entraînement et leur influence sur la planification, bases de la musculation, physiologie de l’endurance ainsi que mobilité, coordination et bases de la nutrition.
03Basic Moves : pas de base & technique (vidéos)
Les 4 pas de base sans et avec musique, technique des pas, mobilisation et le warm-up complet – pré-instruction incluse.
04Basic Moves : théorie musicale & chorégraphie (vidéos)
Théorie musicale avec countdown et réduction, arc musical, suites de pas et cool-down avec éléments obligatoires.
05Contrôles d'apprentissage
Un contrôle d'apprentissage pour Basic Heart et un pour Basic Moves valident tes connaissances théoriques et pratiques.
06Journée pratique avec mission
Le Basic Moves comprend une journée pratique avec une mission claire – tu y mets en œuvre pas, musique et chorégraphie en direct.
Accès à vie
Ta plateforme d'apprentissage te reste acquise après la formation – mises à jour ultérieures comprises. Pour consulter, réviser et préparer tes cours.
AVANTAGES & BÉNÉFICES
Tu n'es jamais livré à toi-même
Discute de tes questions en ligne pendant les permanences et lors de la journée pratique directement avec les experts.
Reconnu dans toute la Suisse
La formation te permet de participer à toutes les formations d'instructeur de Group Fitness plus avancées !
Reconnu dans toute la Suisse
La question la plus fréquente d’abord : oui – avec ton diplôme, tu peux travailler dans tous les fitness de Suisse. Ces reconnaissances et partenariats en sont la garantie :
Qualitop & Qualicert
Reconnu par les caisses-maladie – les fitness de toute la Suisse peuvent t’engager.
SVBO
L’association suisse de la branche – ton chemin vers le certificat de branche.
Label SFGV
Examens modulaires reconnus par le SFGV – ton admission à l’examen final «Spécialiste en promotion de l’activité physique et de la santé avec brevet fédéral».
SEFRI
Reconnu par la Confédération pour les subventions – contributions fédérales sur la voie de l’examen fédéral.
TÜV ISO 9001:2015
Qualité de formation et de processus certifiée en externe.
Swiss Active
Membre de la principale association de la branche suisse du fitness.
Ton investissement
BASIC HEART
CHF 460.–
- Commence à tout moment avec notre plateforme d'apprentissage
- Apprends quand et où tu veux
- Apprends à ton propre rythme
- Script et vidéos d'apprentissage pour une réussite d'apprentissage optimale
- Permanences en ligne avec des experts
- Aucune présence pratique
BASIC MOVES
CHF 460.–
- Commence à tout moment avec notre plateforme d'apprentissage
- Apprends quand et où tu veux
- Apprends à ton propre rythme
- Script et vidéos d'apprentissage pour une réussite d'apprentissage optimale
- Permanences en ligne avec des experts
- 1 journée pratique
BASIC MOVES + BASIC HEART
CHF 920.–
- Les deux formations de base en une commande – un login, démarrage immédiat.
Ton parcours de carrière
Ton diplôme n'est que le début – ton chemin monte étape par étape.
- Tu es iciBases Du Fitness De Groupe
- Formations De Fitness De Groupe
Ce que disent les diplômés
Je recommande vivement cette formation. Le script est agréable à lire, construit de manière logique et facile à comprendre. L'examen sur le script se concentre sur les connaissances pertinentes. La partie en ligne avec les vidéos est elle aussi structurée de façon judicieuse et très facile à suivre. Cela vaut la peine de regarder chaque vidéo jusqu'au bout, puis de l'écouter au besoin 3-4 fois, jusqu'à ce qu'on développe par exemple l'oreille pour la musique ou qu'on maîtrise proprement les enchaînements de mouvements et les transitions. Cela demande (du moins chez moi) de la patience et de l'endurance. :-) Mais bien s'exercer en vaut la peine pour la journée pratique. Lors de la journée pratique elle-même, chaque participant·e du groupe présente la mobilisation articulaire et le warm-up préparés à la maison et reçoit un retour individuel. Ensuite, on exerce les pas de base, on fait des exercices en musique, on crée ses propres chorégraphies et on effectue les étirements finaux. Cette présentation du début n'est pas un examen, mais elle permet à l'instructrice d'organiser la phase d'exercices de manière (plus) individuelle, afin que chacun·e puisse travailler ses points faibles (p. ex. technique, sens du rythme, voix). J'ai suivi la journée pratique à Möhlin. Nous formions un groupe de 8 femmes de caractère venues de toute la Suisse, qui ont passé la journée ensemble sous la direction très professionnelle et motivante de Daniela Stark. Nous avons beaucoup appris, nous nous sommes exercées, nous avons ri et transpiré. Daniela est très chaleureuse, expérimentée et une instructrice formidable. Nous avons toutes fait plein d'erreurs et n'avons pourtant jamais eu le sentiment d'être au mauvais endroit. Les retours étaient à tout moment constructifs et utiles. On s'est vraiment bien amusées!!
L'apprentissage est conçu de manière très flexible et s'intègre bien dans le quotidien. Les vidéos sont clairement structurées et les contenus sont expliqués en détail et de façon compréhensible. J'ai trouvé particulièrement intéressants les thèmes de physiologie et d'anatomie, transmis de manière proche de la pratique. À la fin de chaque unité d'apprentissage, il y a un contrôle des acquis, ce qui permet de vérifier ses connaissances et de tester directement ses progrès. Dans l'ensemble, une formation continue recommandable et bien construite. Un grand merci!
Toute la formation en ligne, y compris l'ensemble des vidéos sur la plateforme d'apprentissage, était vraiment très bonne. Daniela Stark a toujours été une interlocutrice formidable au quotidien (Update Aesch) et a mené de façon excellente la journée pratique à Ostermundingen le 21 juin avec les 5 participants. Sa manière extrêmement aimable et empathique et sa capacité à s'adresser individuellement à chacun - alliées à ses connaissances techniques remarquables, cela est et reste un mélange parfait.
La nouvelle plateforme en ligne est très bien, compréhensible, les vidéos sont claires et de bonne qualité. Le cours est bien construit. Daniela est une personne super gentille et rayonnante. Je suis très contente d'avoir enfin pu la rencontrer en personne, après tant de vidéos en ligne :-) Le groupe était top aussi, taille idéale, c'était parfait pour s'exercer. Je suis reconnaissante et cela a confirmé une fois de plus que je suis ici sur la bonne voie. Merci à toutes et à tous
Le Basic Moves m'a beaucoup plu. Grâce aux vidéos d'apprentissage, il est facile à mettre en pratique aussi bien sur le plan théorique que pratique. Pendant les exercices, il suffit de revoir les vidéos autant de fois que l'on veut. La journée pratique avec Daniela était très cool et j'ai pu approfondir encore les acquis sous une direction très professionnelle. Elle a une manière formidable et motivante de prendre chacun exactement là où il en est pour le faire progresser avec ses impulsions.
Je ne peux que recommander la formation à la update akademie, on est très flexible et on organise soi-même ses temps d'apprentissage. Les journées pratiques ont en plus lieu le week-end, où des instructeurs expérimentés te forment. La journée pratique m'a beaucoup convenu, car nous étions un petit groupe et l'instructrice pouvait s'occuper de chaque participant individuellement et lui consacrer plus de temps.
Pourquoi l'update Akademie ?
Compétence et savoir au niveau de la recherche
Nos formations remplissent tous les critères du statut Qualicert OK et te préparent de manière optimale au travail dans la branche du fitness dans toute la Suisse. Notre concept de formation repose sur les connaissances scientifiques actuelles de la recherche en sport et en mouvement et est évalué professionnellement en continu.
Formation flexible et apprentissage autodéterminé
Tu veux te réorienter professionnellement et emprunter pas à pas un nouveau chemin de carrière – sans négliger ta famille, tes finances ou ta vie sociale ? Nos formations s'adaptent à ta vie – et non l'inverse. Pour une expérience d'apprentissage optimale, notre portail e-learning est à ta disposition et te donne tous les outils pour acquérir les connaissances nécessaires en autonomie. Tu passes également l'examen sans stress depuis ton ordinateur.
Le coup d'envoi de ta carrière d'entraîneur
La branche du fitness est un marché en pleine croissance – et une formation reconnue est ton ticket d'entrée vers un nouveau parcours professionnel ! Nos formations s'articulent logiquement entre elles, de sorte que chaque heure investie t'offre un maximum d'apprentissage.
Veux-tu commencer tout de suite ?
Bon à savoir
Formation de base fitness de groupe
La formation de base en fitness de groupe se compose de deux modules qui, ensemble, te transmettent toutes les connaissances nécessaires pour nos formations avancées et te donnent la liberté de te développer dans n'importe quelle direction – que ce soit instructeur d'Aerobic, Power Yoga.
Basic Heart et Basic Moves sont une condition pour tous les autres modules de formation et créent le fondement nécessaire pour suivre les formations avancées et offrir à tes futurs participants un excellent entraînement.
Pour les formations Instructeur Power Yoga et Instructeur Pilates, seule la formation de base Basic Heart est nécessaire.
Basic Heart
Dans cette filière, le savoir de base et théorique nécessaire en anatomie et physiologie est transmis. Tu apprends en cours magistral les bases médicales les plus importantes. Idéalement adapté aussi pour rafraîchir les connaissances en anatomie et physiologie des instructeurs de fitness de groupe et des entraîneurs de fitness.
Basic Moves
Tu découvres tous les thèmes en ligne et peux t'exercer aux parties pratiques quand et où tu veux. Basic Moves t'enseigne les bases pour démarrer comme instructeur de fitness de groupe. Dans ce cours, toutes les bases de l'enseignement pratique avec de la musique sont apprises et exercées. Idéal aussi pour les responsables d'associations et les professeurs de sport. Pour cela, un script ainsi que des vidéos d'apprentissage sont à ta disposition. En outre, des permanences en ligne ont lieu, auxquelles tu peux t'inscrire sur la plateforme. Lorsque tu as traité tous les thèmes, tu peux passer le contrôle des connaissances en ligne directement sur la plateforme. Une fois le contrôle des connaissances réussi, tu as la possibilité de t'inscrire à la journée pratique. La journée pratique a lieu chaque fois le week-end. Après la journée pratique réussie, tu reçois l'attestation de cours.
Basic Heart et Basic Moves sont une condition pour tous les autres modules de formation.
Avec la formation de base en fitness de groupe, tu peux déjà enseigner les programmes Simply Core, P.I.I.T et upCon.
Soirée d'information
As-tu des questions sur les formations de fitness, de nutrition ou de fitness de groupe ?
As-tu des questions, des doutes ou veux-tu découvrir en direct la plateforme d'apprentissage et ses possibilités ? Alors inscris-toi maintenant à l'une de nos soirées d'information en ligne gratuites et discute de tes questions directement avec les experts. Tu découvres de plus près les contenus de la formation et nous te montrons comment fonctionne l'apprentissage avec notre plateforme d'apprentissage.
Au total, la soirée d'information dure 30 à 45 minutes.
Vidéo d'exemple Basic Moves
Dans la vidéo suivante, tu trouves les pas de base qui représentent une partie de Basic Moves. Avec cette vidéo, tu peux déjà t'exercer aux pas de base. Après l'inscription, tu trouves tous les thèmes sous une forme similaire sur la plateforme.
Questions fréquentes
La formation est-elle reconnue dans toute la Suisse ?
Oui – nos formations sont reconnues dans toute la branche suisse du fitness. Les diplômes répondent aux labels Qualitop et Qualicert (reconnaissance des caisses-maladie), l’update Akademie est membre de Swiss Active et de l’association de branche SVBO, et nos examens modulaires sont reconnus par le SFGV pour l’admission à l’examen final «Spécialiste en promotion de l’activité physique et de la santé avec brevet fédéral». Avec ton diplôme, tu peux travailler dans tous les fitness de Suisse.
Quand puis-je commencer la formation ?
À tout moment. Après ton inscription, tu reçois immédiatement l'accès à la plateforme d'apprentissage en ligne et tu peux commencer directement – il n'y a pas de dates de début fixes ni de temps d'attente.
Combien de temps dure la formation ?
Tu as en grande partie la durée de la formation entre tes mains, car tu décides quand tu suis quel module et acquiers la matière. Après l'inscription, tu reçois un accès illimité dans le temps à la plateforme d'apprentissage, de sorte que tu peux aborder ton entrée dans le monde du fitness de groupe totalement sans pression et à ton rythme. Pour la journée pratique, tu choisis entre différentes dates dans l'un de nos centres de fitness sur place.
Le Basic Heart et Basic Moves sont une condition pour toutes les autres formations de fitness de groupe.
Comment se déroule la formation ?
Tu apprends de manière flexible sur la plateforme d'apprentissage en ligne – avec des vidéos, des scripts et des contrôles d'apprentissage. Lors des consultations en ligne, tu clarifies tes questions directement avec nos experts, et pendant les journées pratiques, tu appliques sur place ce que tu as appris. La formation se termine par l'examen.
Puis-je suivre directement une formation de fitness de groupe plus avancée ?
Notre concept de formation repose sur les standards reconnus de la branche, avec lesquels nous assurons la qualité de notre formation et de ton diplôme. C'est pourquoi tu as dans tous les cas besoin d'une preuve de participation à Basic Heart et Basic Moves ou à une formation équivalente pour suivre chez nous les formations avancées. Tu peux cependant suivre la formation avancée en parallèle de la formation de base. Avant la journée pratique, la formation de base doit être terminée.
Quelles conditions doivent être remplies pour une participation au cours ?
Outre un âge minimum de 16 ans, tu as besoin d'une condition physique suffisante pour pouvoir reproduire toi-même tous les exercices en pratique. Pour la formation d'entraîneur de fitness de groupe, tu devrais en plus disposer d'une personnalité attachante et pouvoir enthousiasmer de nombreuses personnes par ton ouverture.
Combien de temps ai-je accès à la plateforme d'apprentissage ?
À vie. Ton accès reste actif même après la fin de la formation – tu peux consulter à tout moment les vidéos, les scripts et tous les contenus, par exemple pour réviser avant tes premières séances.
Combien coûte la formation ?
Les Bases du fitness de groupe complètes coûtent 920.- Tu peux aussi suivre les deux formations séparément. Dans ce cas, la moitié des coûts s'applique à chaque fois pour les modules (Basic Heart 460.- et Basic Moves 460.-). Tu dois toutefois terminer les deux modules pour pouvoir participer aux formations avancées. Uniquement pour les deux formations Instructeur Pilates et Instructeur Power Yoga, tu n'as besoin que du Basic Heart.
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→Des questions sur cette formation ?
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