Atelier Slider - Idées pour divers tableaux de séance

Deux Slider Pads changent un exercice de fond en comble : dès que le pied ou la main glisse, il faut stabiliser. Le workshop Slider te montre ce qui caractérise l’entraînement en glisse, ce à quoi tu dois faire attention et comment intégrer des séquences de Slider dans des déroulés de leçon très différents – du yoga et du Pilates jusqu’au Toning, au BBP et à l’intervalle. À côté des vidéos d’exercices, deux masterclasses font partie du workshop.

Ce que tu apprends

• Ce que sont les Slider Pads et comment ils s’utilisent
• Quels avantages l’entraînement en glisse a par rapport à une exécution statique
• Ce à quoi faire attention dans l’entraînement en glisse – support, exécution, sécurité
• Des exercices avec les Slider pour le yoga et le Pilates
• Des exercices avec les Slider pour le Toning et le BBP
• Des variations d’exercices axées sur les jambes et les fessiers
• Des variations d’exercices axées sur le tronc
• Des variations d’exercices axées sur les bras et l’épaule
• Deux masterclasses : des séquences pour une leçon de yoga ou de Pilates et pour une leçon de Body Toning ou d’intervalle

À qui s’adresse le workshop

Aux instructrices et instructeurs de fitness de groupe qui veulent apporter beaucoup de variété à leurs leçons avec peu de matériel. Les Slider Pads sont petits, bon marché et vite distribués – le workshop te livre le répertoire qui va avec. Comme les exercices sont classés par région du corps et en plus par déroulé de leçon, tu peux aussi bien glisser des séquences isolées dans une leçon existante que construire toute une heure autour des Slider. Cela vaut pour les formats de yoga et de Pilates comme pour le Toning, le BBP ou l’entraînement par intervalles.

Comment se déroule le workshop

• Après l’inscription, tu reçois tes accès à la plateforme d’apprentissage avec tous les documents et toutes les vidéos.
• Étude individuelle : le support de cours te transmet la compréhension de base – les Slider Pads, les avantages de l’entraînement en glisse et les points qui comptent.
• Vidéos : trois vidéos montrent des variations d’exercices par axe (jambes et fessiers, tronc, bras et épaule). Répète les parties pratiques aussi souvent que possible.
• Masterclasses : deux vidéos supplémentaires intègrent des séquences de Slider dans un déroulé de leçon de yoga ou de Pilates et dans une leçon de Body Toning ou d’intervalle.
• Questions : écris-nous à tout moment à info@update-akademie.ch.
• Conclusion : tu remplis le formulaire de feedback et reçois ensuite ton attestation de workshop par courriel.

Le workshop se déroule en ligne, sans dates fixes et à ton rythme. Les contenus te restent accessibles après la fin, de sorte que tu peux y jeter un œil à tout moment quand tu prépares une leçon.

La suite

Un deuxième format court sur le petit matériel est le Workshop Toning Tube et Miniband – même idée, autre engin. Tu trouves les Slider Pads et d’autres accessoires pour tes leçons sous Matériel fitness de groupe. Tous les autres formats courts figurent dans l’aperçu des workshops fitness de groupe, et les voies d’instructeur complètes sous Formations de fitness de groupe.