D'où viennent vraiment les bonnes résolutions et pourquoi échouent-elles si souvent à l'entraînement? Un regard sur l'histoire, la psyché et la pratique.
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La musculation est-elle pertinente pour les enfants et les adolescents? Découvre ce que dit la science et ce qui compte vraiment en pratique.
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Comment travaille un coach de fitness au quotidien? Un regard en coulisses révèle : un métier varié, riche et centré sur l'humain. Découvre-le!
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Le seuil anaérobie montre combien de temps tu tiens une intensité élevée. Découvre ce qu'il signifie, comment le mesurer et t'entraîner avec.
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S'entraîner avec un enfant est possible – à la salle de fitness ou à la maison. Avec des stratégies simples, allie famille, entraînement et santé.
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L'entraînement proprioceptif passe par des millions de capteurs dans les muscles, les tendons et la peau, d'où naît ton schéma corporel dans le cerveau.
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La peur du gras a marqué des décennies de conseils nutritionnels. Aujourd'hui on sait : le gras est vital – tout est question de qualité et d'équilibre.
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Le Japanese Interval Walking alterne 3 minutes de marche rapide et 3 minutes de marche lente, 5 cycles, soit environ 30 minutes ménageant les articulations.
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De forts stimuli musculaires avec peu de poids : la méthode est aussi appelée KAATSU, elle vient du Japon des années 1960 et du domaine de la rééducation.
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Un régime d'élimination aide à repérer les aliments mal tolérés. Découvre comment il fonctionne, quand il est utile et à quoi faire attention.
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Découvre pourquoi un warm-up moderne ne réchauffe pas que les muscles, mais active le système nerveux et fait bouger ton corps plus efficacement.
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Unilaterales Training verbessert Balance, Stabilität & Kraftübertragung. Erfahre, warum einseitiges Training deinem Körper mehr beibringt, als du denkst.
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Tapis de course ou air frais? Découvre quand il est judicieux de déplacer ton entraînement d'endurance en hiver à l'intérieur et à quoi veiller.
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